夫妻夜话

 　　射精时间太短性爱的质量容易受到影响，可以通过一些方法进行改善。那么，延迟射精时间小窍门有哪些？

　　第一个技巧：强化阴茎的反应能力

　　练习阴茎可以自由上下抽动。比如晨勃时，去厕所小便前，用手指轻压距离阴茎前端的三分之一处，把阴茎往下压，如此阴茎会接近挺立状态，然後用指尖贴在阴茎上，感觉它的反应，一面紧闭肛门，一面把阴茎往上推。重复此动作，大概做一分钟。

　　第二个技巧：自我意识强化专司性勃起副交感神经

　　排完便后，先闭紧双眼，放尽肩膀的力量，再放掉从头到脚的力量，嘴巴半闭，松弛脸部肌肉，然後重复短暂而缓慢的腹示呼吸，持续30秒钟。

　　第三个技巧：机械压迫法

　　药店里一般都有类似的药膏涂在龟头上，可以降低龟头的敏感性。但要记住毕竟是一种药物，而且要进入阴道。另外，就是戴上避孕套。一般这样比直接做爱时间要长。虽然有人说，戴上避孕套做爱好比穿着雨衣洗澡。

　　第四个技巧：加强锻炼

　　做爱的确是种艺术，而且是两个人的艺术。好比：双人滑冰，讲究的是配合。实践证明，女性善于引导的话，男性可适当延长性交时间，并且女子可获得足够的性满足。所以，对那些做爱不得法的男子，那些总是早泄又没有生理疾病的男子，找一个有经验的女子加以辅导，未尝不是一个好办法。

　　第五个技巧：分散注意力法

　　做爱很投入时，意念都会集中在龟头上。男性甚至有自己全部身体进入女性的感觉。这时，如果想着其它东西的内容，就会暂时缓解射精的冲动。

　　第六个技巧：增强体质

　　一般体质较好的人做爱时间要长些。所以根本上说要锻炼身体，并且注意营养。有人说吃三鞭之类的东西很管用，也许有点用。但实际在心理上的作用比在生理上的作用大，主要还是综合体质的提高才是根本。

　　延迟射精时间的方法有很多，如果是经常出现类似的现象，要小心是早泄作祟。