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怎样才能缩小阴道 这几种运动效果好

2018-05-18 10:12来源:这样爱

  女人可以怎样进行缩阴呢?下面小编就带着大家一起来了解下,希望对大家有帮助。

  女人怎么缩阴

  缩阴运动一、走路练习

  走路时,有意识地要绷紧大脚内侧及会阴部肌肉,然后放松,重复练习,持续一段时间会发现对缩阴也有一定的效果。

  缩阴运动二、萝卜蹲

  具体做法:多做一起蹲起的动作,通过萝卜蹲蹲起的过程,带动私处深处肌肉运动,全方位的运动起来,每天做5分钟,坚持一段时间就会有很大效果。

  缩阴运动三、提肛运动

  在有便意的时候抓准时间排便,并在排便之前屏住大便30秒左右的时间,同时做提肛运动。这样坚持下去可以很好地锻练盆腔肌肉。

  缩阴运动四、阴道上提运动

  做公交车站立时,也可以偷闲做一下。

  具体做法:

  1、双腿微分开,收缩两侧臀部肌肉,使之相挟,向大腿部靠拢,膝部外转。

  2、然后收缩肛门括约肌,使阴道向上提的方向运动。

  3、运动,走路或站立时,有意识地绷紧大腿内侧及会阴部肌肉,然后放松,重复练习。

  缩阴运动五、卧式锻炼

  具体做法:

  1、身体靠在床沿上然后仰卧,臀部放在床沿。

  2、双腿伸直悬空,但是不要着地。

  3、双腿合拢,慢慢向上举起,向上身靠拢。

  4、然后用双手扶住双腿,靠向腹部。

  5、然后慢慢放回,每天一回,一回五六次。

  女性阴道紧致与否,直接影响双方房事的质量,进而会影响到夫妻双方的感情。因此,阴道变松的女性要及时想办法缩阴,以上为大家介绍的缩阴运动,有助女人缩小阴道,女人们不妨来看看。

  缩阴是一件需要坚持的事情,只要女性朋友可以坚持下来,你会很快发现自己的改变,这其实不是一件难事、

相关标签:女人缩阴提肛
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