肾虚

　　肾虚对人体的危害非常大，如不及时补足，就会引发诸如慢性支气管炎、肺气肿、高血压、前列腺增生等一系列并发症状。对于肾阴虚，相信大多数人会选择中医，而中医讲究的是通过食疗调理来达到滋阴补肾的目的。那滋阴补肾要吃什么好呢？今天我们就来了解一下吧。

　　滋阴补肾吃什么好

　　适宜食材

　　1、多补充矿物质丰富的食物

　　2、宜食性味寒凉、滋阴补虚作用的食物

　　3、补充适量的微量元素和维生素

　　如：芝麻、何首乌、当归、冰糖、阿胶、西洋参、百合、鹌鹑蛋、鸡蛋、酸梅汤、酸奶、羊奶、牛奶、松子、干贝等。

　　禁忌食材

　　1、忌辛辣、刺激性食物

　　2、忌油腻、煎炸食物

　　3、忌食热性食物

　　如：羊肉、猪肉、牛肉、狗肉、葱、姜、蒜、炸糕、油条、花生仁、咸鱼、腊肠

　　肾阴虚食疗方

　　燕窝6克、银耳9克、冰糖20克。

　　燕窝、银耳用温水泡发去杂质放人碗内加入冰糖和适量清水上笼用旺火蒸10-15分钟即可。每日早晚各1次连食10-15日，养阴补肺。

　　养阴清热方

　　青蒿12克、鳖甲10克、地骨皮10克、党参12克、丹皮10克、焦白术10克、薄荷6克、灯芯15克、醋柴胡10克、赤芍12克、白芍12克、白茅根15克、生甘草10克。

　　水煎服，每日一剂，养阴清热。

　　人体阴气有制约阳气的作用，阴虚则不能制阳，故阳气会相对偏亢而出现热象。素体阴虚或久病耗阴，可表现形体瘦长、手足心热、面色潮红、五心烦热、盗汗、大便干燥、小便短赤、口渴喜冷饮、两目干涩、舌红、脉细数等症状。