大学生性教育

　　频繁梦遗是一件让人很烦恼的事情，如果不能及时解决，对生活的影响也是很大的，今天小编就和大家一起看看吃什么可以改善这种情况。

　　男人遗精吃什么

　　1、杞子炒肉丝

　　原料：杞子20克，猪肉丝50克。

　　制作：杞子、猪肉丝洗净，起油锅同炒，加黄酒、葱、姜、食盐调味后食用。

　　功效：滋阴壮水。

　　2、龟肉益智仁汤

　　原料：龟肉、益智仁适量。

　　制作：将龟活杀去壳甲、内脏，洗净切碎，放置锅中，加清水，加益智仁，加葱、姜、黄酒、食盐，急火煮开，去浮沫，改文火煲30分钟，分次食用。

　　功效：遗精，属肾气虚损、精关不固偏阴虚型，还可以用于滑精，午后潮热，口干口苦，形体枯槁的患者。

　　3、羊肉芡实汤

　　原料：羊腿肉、芡实适量。

　　制作：将羊腿肉洗净切成小块，用开水浸泡1小时，去除浮沫。放入锅中，加入清水，加芡实，加黄酒、葱、姜、食盐、味精，急火煮开3分钟，改文火煲30分钟，分次食用。

　　功效：遗精，属肾气虚损、精关不固偏阳虚型，并适用于滑精、头晕肢冷的患者。

　　如何预防男人遗精

　　1、冷水冲洗法

　　在气温、环境允许的情况下，每晚临睡前先用冷水擦身，然后用冷水冲洗阴囊数分钟，有助于降低性神经的兴奋性。开始时，冲洗的时间不宜过长，体质虚弱者慎用此法。

　　2、自我按摩法

　　用双手手指分别依顺时针与逆时针方向反复轻轻按摩丹田穴(腹部脐下方2指)和肾俞穴(腰部最细处的背部、第二腰椎棘突下旁开3指处)，通过按摩这两个穴位，可以帮助调整和改善性的功能。

　　3、仰卧收腹臂腿上举法

　　取仰卧位，两臂伸直在头后，然后上举两腿同时迅速上举两臂，使双手和两足尖在腹部上方互相接触，上举时吸气，还原时呼气。每天早晚可各进行一次，每次可做24～32下。随着腹肌力量的增强，上述动作重复次数可逐渐增加。

　　男性朋友在日常还是要做好遗精的预防工作的，养成健康的生活习惯。偶尔遗精也是一件很正常的事情，大家不要太过在意了。