大学生性教育

　　女人如果出现月经量少的情况，调节身体就成了必须要做的事了，通过饮食来调理是目前最常见的一种方法，下面我们就一起来了解下女人月经量少吃什么调理。

　　女人月经量少怎么办

　　中医认为经水出于肾，故调理月经的根本在于补肾。通过调理使得肾气充足，精血旺盛，则月经自然通调。补肾法以填补精血为主。对女性月经比较好的温补食物可以给大家推荐几款：山药、大枣、黑豆、牛羊肉等，都含有丰富的蛋白质，对女性是极好的食品级的补品，经常吃对调节月经有极好的辅助作用。

　　山药、大枣、黑豆、牛羊肉等，都含有丰富的蛋白质，对女性是极好的食品级的补品，经常吃对调节月经有极好的辅助作用。

　　推荐两款食疗方：

　　黑木耳大枣汤：大枣20枚，黑木耳10克，红糖10克为主要原料，可以尝试加水炖饮汤，并且坚持每日早晚各1次，往往能够取得较良好的效果。

　　羊肉生姜当归汤：当归、生姜各10克，羊肉片100克，加水同煮，熟后加盐最终制成，可以结合自身的实际情况，选择饮汤食肉，以改善自身的情况。

　　在临床上，若自身的经量较少或颜色较暗，对于一些情况较为严重的患者，其在月经来前或来潮时还可能会有小腹冷痛的症状。此时患者在临床上的诊治宜温经散寒，并且自觉做到忌吃生冷的食品。

　　除了注重饮食的调养，与此同时还应当要注意保证自身较为充足的睡眠时间。养肝血对于临床上的女人来说，其实是至关重要的。如果女性的肝血不足，那么此时其月经量往往就会很容易变少，事实上，睡眠比实物更养肝血。因此，那些月经量少的女性一定要注意保证自身较为充足的睡眠，以改变其月经量少的情况。

　　如何预防月经量少

　　1、做好避孕工作，避免多次人流。多次人流或人流后刮宫过重，容易损坏子宫内膜基底层，使得子宫内膜过薄或增生不足，还有可能造成炎症，引起子宫内膜炎或宫腔粘连，导致月经量少。因此，若无怀孕打算，女性在同房时应主动或督促配偶做好避孕工作，可以采取避孕套、上环等措施避孕。

　　2、及时治疗妇科疾病。多种妇科疾病都会导致月经量少，因此，当女性月经血量突然发生变化时，一定要引起重视，并及时到医院就诊，若有是妇科疾病所致，应及早进行治疗。

　　3、适应环境变化。女性月经受复杂的神经内分泌系统调节，由中枢神经系统、垂体、卵巢及子宫共同完成，其中任何一个环节出问题，比如情绪紧张、环境改变、饮食药物等都会使月经周期和月经量发生变化。因此，若女性所处环境发生改变，应及时调整情绪适应环境，如果服用了药物影响月经，可以在医生指导下通过饮食或日常护理等方法调理身体，使月经恢复正常。

　　大家现在女人月经量少该怎么办了吧，如果女性朋友出现了这种情况，一定要注意做好身体的护理工作，并且要注意预防类似的情况在发生。