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让男性拥有高质量精子的秘密

2017-12-30 09:47来源:这样爱

  地球人都知道,如果男女想要孕育出健康优质的宝宝,就需要有健康优质的卵细胞和健康强大的精子。但并非每个男人都会有优质的精子,下面就跟着小编一起来了解下吧。

  提高精子质量的方法有哪些

  多吃富含锌的食物

  与男性生育相关的微量元素主要包括锌、硒、铜、钙和镁等。锌是生殖系统内重要的元素,锌直接参与精子的生成、成熟、激活和获能。男性平时应该多吃含锌的食物。富含锌的植物类食物主要有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜,动物类食物以牡蛎最佳,其次是牛肉、鸡肝、蛋类、羊排、猪肉。

  防止身体肥胖

  男性过于肥胖,会使体内雄性激素减少,雌性激素相对增加,从而妨碍精子生成,影响精子质量(精液检查方法有哪些)。另外,过于肥胖还可诱发高血压、糖尿病,这些病症都有可能引发性功能障碍。所以,为了你的天使宝宝,未准爸爸们也要管住嘴,迈开腿。

  远离辐射和有害物质

  现已确定辐射对人体的健康有明确的影响。小剂量的辐射会影响机体发育,大剂量的辐射可引起睾丸组织结构的改变,增加精子的畸形率,降低精子数量、密度。另外,许多化学、生物因素会使精子畸形或染色体异常,如体内残留量一般在停止接触后6个月~1年才能基本消除,在此期间也不宜受孕。

  别闷坏了“种子”

  精子对温度的要求比较严格,必须在低于体温的条件下才能正常发育,温度过高会杀死精子,或不利于精子生长,甚至会使精子活力大幅度下降而导致不育(精子成活率低的原因及治疗)。有关资料统计,男子不育症中有相当一部分人是由于睾丸温度高于正常温度所致。

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