夫妻保健

　　肾对人体的作用至关重要，因为社会发展的速度越来越快，所以肾的压力也越来越重，所以就需要我们平时多食用一些强腰健肾的食物，或者也可以通过中药来进行调理，下面就跟着小编一起来了解下吧。

　　强腰健肾中药配方

　　1、五倍子煎洗方

　　首先把20克的五倍子用文火煎熬半个小时左右，再加入适量的常温开水，趁水热的时候，花几分钟对阴部进行清洗，等到药温了之后，再将龟头浸泡在里面，记住一定要等它温了之后哦。每天晚上做一次，一般半个月为一个疗程。

　　2、金锁固泄汤

　　金樱子l5g、芡实12g、煅龙骨30g、煅牡蛎30g、枸杞子l5g、生地l2g、巴戟天lOg、怀山药12g、五味子9g、当归12g、炒枣仁12g、炙甘草5g。水煎服，日一剂。

　　3、和乐丹

　　淫羊藿、五味子、菟丝子、山萸肉、桑椹子、何首乌各等份。共为细末，水泛为丸。日服3次，每次6g，3-6g白酒为引，3周为一疗程，重者2-3个疗程。服药开始期间忌房事半个月。

　　此外，除了上述小编给大家说的强腰健肾的中药配方外，对于那些肾虚的人来说，生活中还可以通过饮食，同样是有效果的。

　　核桃

　　研究人员称，人们平时喜爱吃的核桃具有显著的强腰健肾作用。中药书籍早已有记 载其可以“强腰健肾”。当代中医常用核桃入药，或当作食疗，以达到强腰健肾的目的。

　　韭菜

　　韭菜不仅质嫩味鲜，营养也很丰富。《本草纲目》中说，韭菜补肝及命门，治小便频数、遗尿等。韭菜因温补肝肾，强腰健肾作用突出，所以在药典上有“起阳草”之名。

　　羊肉

　　羊肉是冬季的进补佳品。《本草从新》中说，羊肉能“补虚劳，益气力，壮阳道，开胃健力”。将羊肉煮熟，吃肉喝汤，可治男子 五劳七伤及胃虚阳痿等，并有温中去寒、温补气血、通乳治带等功效。

　　泥鳅

　　强腰健肾的食物有哪些？泥鳅其含优质蛋白质、脂肪、维生素 A、维生素B1、烟酸、铁、磷、钙等。其味甘，性平，有补中益气、强腰健肾功效。对调节性功能有较好的作用。泥鳅中含一种特殊蛋白质，有促进精子形成作用。