夫妻保健

　　性生活一周几次才是最健康最适宜的性生活次数，这要看男女双方对于性行为上的意愿而言，下面就跟着小编一起来了解下吧。

　　每周做爱几次最好

　　由于身体素质生活环境的差异。没有固定的数字。但有一个安全的合理范围。

　　人体每时都在分泌精液，2周左右达到充盈状态，如果没有性爱，人体就会本能的自动释放，这就是遗精。也叫精满自溢。

　　人体制造一次精子的周期是三天。虽然性爱频率超过3天一次的依然有精液射出。但这种超负荷压力下制造出来的精液，其精子含量和健康率都大幅度下降。频繁性爱而导致难以怀孕在临床上并不少见。

　　因此，合理的范围是在2周一次和3天一次之间。然后根据自己的身体状况选择合适次数。

　　做爱的好处有哪些

　　预防感冒

　　据美国宾夕法尼亚州威尔克斯大学研究组表示，每周1-2次性生活会使提高身体免疫力的抗体，免疫球蛋白A增加三分之一。

　　养颜效果

　　苏格兰研究组的实验结果表明，平均每周过4次性生活的人看起来要比实际年龄年轻7~12岁。性生活会让女性的雌性激素数值升高，由此头发会更有光泽，皮肤也会更为细嫩。

　　消耗能量

　　做性关系时，每分钟会消耗4cal以上的热量。建议说，应该把性生活纳入每周运动计划中。

　　治疗头痛

　　性高潮时，体内的内啡肽分泌增多，它像咖啡一样具有镇痛效果。尤其对偏头痛有效。

　　预防尿失禁

　　性交时，女性要使用骨盆下部肌肉，因此性生活对女性预防尿失禁很有效。

　　月经规律

　　据美国斯坦福大学研究结果，与没有性生活或性生活不定期的女性相比，每周做一次性关系的女性月经非常规律。