痛经

　　秋天常痛经对症下药很重要

　　痛经的治疗要“分而治之”，中医称痛经为“经行腹痛”。有虚实之分，临床可分气滞血瘀、寒湿凝脂、气血虚弱、湿热下注四个症型。

　　1.气滞血瘀型

　　每于经前一二天或月经期小腹胀痛，拒按，或伴胸胁乳房胀，或经量少，或经行不畅，经色紫暗有块，血块排出后痛减，经净疼痛消失，舌紫暗或有瘀点，脉弦或弦滑。治宜理气化瘀止痛。

　　2.寒湿凝滞型

　　症见经前数日或经期小腹冷痛，得热痛减，按之痛甚，经量少，经色暗黑有块，或畏冷身疼，舌苔白腻，脉沉紧。治宜温经散寒除湿，化瘀止痛。

　　3.气血虚弱型

　　经后一两天或经期小腹隐隐作痛，或小腹及阴部空坠，喜揉按，月经量少，色淡质薄，或神疲乏力，或面色不华，或纳少便溏，舌淡，脉细弱。治宜益气补血止痛。

　　4.湿热下注型

　　经前小腹疼痛拒按，有灼热感，或伴腰骶疼痛；平时小腹时痛，经来疼痛加剧。低热起伏，经色暗红，质稠有块，带下黄稠，小便短黄，舌红、苔黄而腻，脉弦数或濡数。治宜清热除湿，化瘀止痛。

　　按摩穴位可以缓解秋季痛经

　　第一个动作擦少腹，少腹位于肚脐以下，小肚子的两侧。摩擦次数为100下，时间为两分钟。最好不要穿着衣服摩擦，摩擦的特点就是皮肤对皮肤，在皮肤上擦的小腹部发热，才能够缓解症状。第二个动作擦腰骶，腰骶是腰部还有骶部，骶部是臀部的中间，摩擦的时候是腰跟臀部都擦。时间和次数同样是两分钟，100下。

　　再找两个穴位：

　　一个穴位叫血海穴。要找血海穴就要先找到髌骨，血海穴就位于髌骨的内上角上两寸（拇指的指尖关节的横算一寸）。依旧点揉两分钟，右手点右侧、左手点左侧，最好两侧同时点。

　　第二个穴位是三阴交。要找三阴交，首先要找到内踝，在内踝上三寸的地方点揉，同样是右手点右侧、左手点左侧，两侧点一下，点揉两分钟，大家可以坚持做，每天做一遍即可。