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夏季肾阴虚如何饮食调理 哪些常见症状要预防

2017-06-30 23:55来源:这样爱

  夏季到来,不仅是高温天气下人们解暑狂欢,纵情享受清凉饮料的时节,也是各种疾病高发的最佳时机。尤其是空调环境下久坐工作缺乏运动锻炼的上班族或宅男宅女们,由于免疫力较弱,不当的生活习惯导致他们发生肾虚的可能性很高。夏季肾虚最常出现的症状主要有哪些呢?夏季肾阴虚火旺要吃哪些去火的食物调理养肾呢?

  夏季肾虚的常见症状有哪些

  1、头晕失眠

  人体很多的病痛都和肾有关,比如头晕失眠就属于这一类。

  肾作为人体重要的脏器之一,滋养和温煦着其他脏腑,若其他器官久病不愈,就容易伤及肾脏。许多慢性病如慢性肝炎、冠心病、支气管哮喘、高血压等病人,往往伴随有肾虚症状。

  2、腰部疼痛

  总听人说腰闪了一下,一般认为是由于自己的不小心造成的。很少人把它与肾虚联系在一起。腰痛根本在于肾虚,可分为内伤和劳损。内伤肾虚一般指先天不足、久病体虚或疲劳过度所致。

  轻者难以弯腰或直立,重者出现足跟疼痛、腰部乏力等症;劳损指体力负担过重,或长期从事同一固定姿势的工作(使用 电脑、开车等),久之会损伤肾气,导致肾精不足。

  3、四肢冰冷

  如果你突然变得怕冷了,风一吹就受不了的话,就需要考虑是不是肾虚了。

  肾虚就常有四肢寒冷,甚至肘关节或者膝关节都会怕冷。而且通常还会出现腰疼的情况,乏力没有精神、少气懒言、口淡不渴等肾虚病症。

  4、房事乏力

  肾总是与人体的精液联系在一起。肾精化生出肾阴和肾阳,对五脏六腑起到滋养和温煦的作用。肾阴和肾阳在人体内相互依存、相互制约,维持人体的生理平衡。

  如果这一平衡遭到破坏或者某一方衰退就会发生病变,男性会出现阳萎早泄、滑精、精液病等状况。

  夏季肾阴虚火旺吃什么调理

  1、银耳

  银耳性平味甘、淡,有滋阴润肺、生津止咳、补气和血、强身壮体、美容嫩肤等功效,是一种有补益作用的名贵食品。常吃白木耳,对阴虚引起的咽干口渴、大便燥结等有很好的防治作用。

  2、蛤蜊

  蛤蜊有滋阴润燥、利尿化痰、软坚散结的功效,可用于治疗阴虚所致的口渴、干咳、心烦、手足心热等症。

  3、黑米

  黑米因外皮乌黑而得名,在五脏与五行的关系中,黑色对应的是肾脏,而黑米性平、味甘,具有滋阴补肾、益气活血、暖肝明目的功效。经常食用黑米粥,可以滋阴润肺、养肾益气。

  4、芝麻

  芝麻味甘、性平,入肝、肾、肺、脾经;有养阴润燥生津的功效,可滋补人体阴液,芝麻还有补血明目、祛风润肠、益肝养发、强身体,抗衰老之功效。

  5、莲藕

  莲藕性味甘凉,是止血、生津的良药,富含淀粉、钙、磷、铁及多种维生素,尤其是含维生素C最多。吃些藕能起到养阴清热、润燥止渴、清心安神的作用。

  6、梨

  梨,素有“天然矿泉水”之称,是润燥解渴的佳品。其性寒、味甘,有润肺、降火、清心等功用,适用于天气干燥或热病伤阴所致的干咳、口渴、便秘,以及内热所致的烦渴、咳喘、痰黄等。

  7、燕窝

  燕窝是天然增津液的食品,属珍贵补品,其蛋白质含量特别高,养阴润燥、益气补中,有延年益寿之功,适用于肺阴虚所致的潮热、盗汗、干咳少痰、咳血等,对胃阴虚所致的噎隔反胃、气虚自汗也有较好疗效。

  温馨提示:夏季肾阴虚的患者,本就已经四肢燥热,特别要忌吃上火的食物。因此忌吃刺激性辛辣食品,忌吃温热香燥食品,忌吃煎炸炒爆的物品,忌吃性热上火食物,忌吃油脂、碳水化合物包涵过的食物。不宜吃韭菜、辣椒、葱、蒜,不宜吃的肉类有羊肉、狗肉等。

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