肾虚

　　生活中，说到最常见的男性疾病，很多人脑海里最先蹦出来的疾病名词就是“肾虚”了，十男九虚，肾虚在男性人群中具有相当“人气”的的高发率，尤其是肾阳虚带给男性的健康危害也是不言而喻了。男性肾阳虚有很多病发症状缠身，远离这些伤身又伤神的症候，男性患者日常的饮食调度很重要。男性患有肾阳虚吃什么食物调节病情最有利呢？

　　男性肾阳虚的症状表现

　　1、神疲乏力、精神不振、活力低下、易疲劳;畏寒怕冷、四肢发凉（重者夏天也凉）、身体发沉;

　　4、易患腰痛、关节痛等、易患骨质疏松症、颈椎病、腰椎病等、虚喘气短、咳喘痰鸣;

　　2、腰膝酸痛、腰背冷痛、筋骨萎软、性功能减退、阳痿、早泄、易患前列腺炎等;

　　3、小便清长、余沥不尽、尿少或夜尿频多、听力下降或耳鸣、记忆力减退、嗜睡、多梦、自汗;

　　5、五更腹泻，或者便秘、身浮肿，腰以下尤甚，下肢水肿;小腹牵引睾丸坠胀疼痛，或阴囊收缩，遇寒则甚， 遇热则缓;须发易脱落、早白;形体虚胖或羸瘦;反映在面部则色青白无光或黧黑。

　　男性肾阳虚吃什么好

　　1、白果

　　白果又称银杏，对遗精者宜蒸熟、炒熟或煨熟食用。食疗方一是用白果仁10克，炒后入水煎，加糖，连汤食之，或炒燥研粉服。二是用生白果仁2~3粒，研末，另取鸡蛋1个，开个小孔，将白果末塞入鸡蛋，以纸糊封，于饭锅上蒸熟，每日吃蛋1~2个。不过，切忌，白果不宜生食，不宜多食。

　　2、芝麻

　　芝麻甘平，有补肝肾、润五脏的效果。如《本草经疏》中就曾记载：“芝麻，气味平和，不寒不热，补肝肾之佳谷也。”尤其是肾虚之人腰酸腿软，头昏耳鸣，发枯发落及早年白发，粪便燥结者，最宜食之。

　　3、山药

　　山药性平，味甘，有健脾、补肺、固肾、益精之功，无论是阴虚火旺或是肾气不固，均宜常食多食。若能配合其他补肾固精食品，如芡实、莲子等一并服食，效力更佳。

　　4、栗子

　　栗子性温，味甘，除有补脾健胃效果外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者，最宜食用。如唐代摄生学家孙思邈曾说：“生食之，甚治腰脚不遂。”明·李时珍亦曾记载：“治肾虚腰脚无力，以袋盛生栗悬干，每旦吃十余颗，次吃猪肾粥助之，久必健旺。”

　　5、芡实

　　芡实性平，味甘涩，能固肾涩精、补脾止泄。《本草新编》的经验是：“芡实不特益精，且能涩精补肾，与山药并用，各为末，日日米饭调服。”

　　6、粟米

　　粟米又称小米、谷子、稞子。能补益肾气。《名医别录》及《滇南本草》中都提到“粟米养肾气。”明·李时珍还说：“粟，肾之谷也，肾病宜食之，煮粥食益丹田，补虚损。”

　　7、猪肉

　　猪肉性味甘咸平，富含丰厚的蛋白质及脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁等成分。 猪肉是平时日子的首要副食品，具有补虚强身，滋阴润燥、丰肌泽肤的效果。凡病后体弱、产后血虚、面黄赢瘦者，皆可用之作养分补养之品。

　　8、牛肉

　　牛肉富含蛋白质，氨基酸构成比猪肉更挨近人体需求，能进步机体抗病才能，对生长发育及术后，病后保养的人在弥补失血、修复安排等方面格外适合。中医认为牛肉有补中益气，滋养脾胃，健旺筋骨，化痰息风，止渴止涎之成效，适合于中气下隐、气短体虚、筋骨酸软、贫血久病及面黄目眩之人食用。