肾虚

　　现代社会，男人面临的压力与日俱增，来自工作、人际和家庭的多重压力容易导致男人免疫力下降，肾虚病症的“趁虚而入”，对男性的健康造成更大的危害。当患有肾虚，身体的各项机能调节作用呈现衰退，男性的补肾养生工作格外重要。告别肾虚的症状打扰，男性适宜进补哪些补肾食疗汤促进健康的恢复呢？肾虚喝什么汤好？

　　1、鳅虾汤

　　原料：泥鳅200克，虾30克，姜、盐、味精、淀粉各适量。

　　做法：将泥鳅用温水洗干净，剖除内脏;虾洗净;姜洗净，切丝或小片。将泥鳅，虾同入沙锅，武火煮汤，待煮熟后，加入姜，盐，味精调味勾淀粉芡即成。

　　功效：温阳补肾。因肾气虚弱、肾阳不足所致的腰脚软弱无力，宜多食此汤。

　　2、羊肾构杞汤

　　材料：羊肾l对，羊肉60克，枸杞叶250克，葱白4根，生姜4片，花椒少许。

　　做法：将羊肾剖开，割去筋膜，洗净。羊肉洗净，切块。枸杞叶、姜片、葱白洗净。羊肾、羊肉、姜片、花椒放入锅内，加清水适量，武火煮沸后，文火煲2小时。加入枸杞叶、葱白，煲约10～20分钟，调味即可。

　　功效：补肾壮阳。

　　3、冬瓜生鱼汤

　　材料：生鱼250克，冬瓜400克，姜片适量。

　　做法：将生鱼剖开，去鳞去内脏，洗净切块。冬瓜洗净，连皮切成块状。生鱼、冬瓜、姜片共同放入锅内，加4碗水，煮至鱼烂，加入盐调味即可。

　　功效：补肾养肾，清热利尿。

　　4、猪肾山药汤

　　原料：猪肾2只，山药100克，枸杞子50克，沙参50克，薏苡仁50克，盐、姜、葱各少许。

　　做法：猪肾，洗净，切开，除去筋膜，放冷水中浸泡2小时，每隔半小时换水1次，最后用热水焯一下以去臊味，切成小丁备用;山药，去皮洗净，切丁，与其他药一起放入锅中，再加入猪肾及水适量，并加料酒、盐、姜、葱、胡椒等，先以武火煮沸，再以文火炖至酥，即可食用。

　　功效：补肾健脾，补血养颜。猪肾补肾，山药健脾，枸杞子补养肝血，沙参和胃养阴，苡仁化湿祛斑美容。适用于脾肾亏虚引起的黄褐斑。男人补肾吃什么好？

　　5、羊骨胡桃汤

　　材料：羊骨300克，胡桃肉50克。

　　做法：将羊骨初加工后，放入砂锅内，加水，高出骨面。用文火煎煮2小时后，放入胡桃肉，继续用文火炖煮至烂即可。

　　功效：补肾壮腰，强健筋骨。

　　6、参附鸡汤

　　材料：党参30克，制附子30克，姜片30克，母鸡一只，调味品适量。

　　做法：将母鸡去毛去内脏，再切块，党参、制附子洗净。党参、制附子、鸡块、姜片均放入锅内，加水炖汤。炖2小时，再用葱、盐等调味即可。

　　功效：补肾壮阳，补气填精。

　　男人肾虚的症状

　　1、失眠多梦

　　如果男性长期失眠多梦那就是肾在作怪，这个时候你要注意，肾虚正在危害着你的身体健康。肾作为人体重要的脏器之一滋养和温煦着其他脏腑，若其他器官久病不愈，就容易伤及肾脏。

　　2、肢体胃寒

　　有很多男性会出现肢体胃寒的情况，就算是在天气较为暖和的现在，稍有一些风吹很多男性都会感觉异常的寒冷。这个时候男性就要注意了，很有可能你已经存在有肾虚的情况。

　　2、夜间多尿

　　尿急尿频并不是都是前列腺方面的问题，因为肾虚也会导致出现尿频的情况，可以说尿频也是男人肾亏的原因之一。一般而言，夜尿次数在2次以上，或尿量超过全日的1/4的患者都属于肾亏人群，还有一些严重的话还会出现夜尿一小时一次，尿量接近或超过白天尿量的情况，这个时候就要特别的注意了。

　　4、腰痛

　　很多人都不知道，其实腰痛也是男人肾亏的症状之一，而腰痛还可以分为内伤和劳损。一般情况下内伤肾虚患者多半是一位内先天不足、久病体虚或疲劳过度所致。症状较轻的患者会出现难以弯腰或直立的情况，如果情况严重的话患者还会出现足跟疼痛、腰部乏力等症。