夫妻夜话

　　如今，越来越多的男人不育。有调查发现这些不育的人群中，很大一部分人的精子质量不过关。精子质量受多方面因素影响，而饮食就是其中之一，生活中有很多食物都具有杀精的作用，例如芹菜、啤酒等，男性朋友最好少吃。

　　男人要少吃6种杀精食物

　　1、芹菜

　　芹菜虽是降压良药，但他对男人精子的危害也是极大的。有人曾经做过一个试验，选择18-20岁的男子进行试验，每天让他们吃75克芹菜，连续食用1-2周后，使受试者的精子量明显减少至每亳升仅3000万个。我们都知道，精子数量足够多，怀孕的机会越大，所以为要提升精子数量，就要少吃芹菜。

　　2、加工肉制品

　　一项研究发现，吃加工肉制品，如腊肠、培根、烤肠等较多的男性，比那些几乎不吃这类食物的男性，正常精子的数量少23%，研究者指出，加工肉制品激素、色素等含量更高。

　　3、酒

　　酗酒者精子密度会降低56.6%。大量饮酒可以导致男子的睾丸酮合成减少，精子生成出现障碍。

　　4、奶茶

　　目前市面的珍珠奶茶多是用奶精、色素、香精和木薯粉（指奶茶中的珍珠）及自来水制成。而奶精主要成分氢化植物油，是一种反式脂肪酸。反式脂肪酸会减少男性荷尔蒙的分泌，对精子的活跃性产生负面影响，中断精子在身体内的反应过程。

　　5、豆制品

　　每天食用大豆制品，会让男性的精子数量明显下降。大豆制品对男性生殖系统，尤其是精子的生成有不利影响。大豆及其制品中含有丰富的异黄酮类植物雌激素，若摄入过多，自然会影响到男性体 内 雄性激素的水平，从而导致一系列不良后果。

　　6、油炸食物

　　专家指出，烧烤和油炸的淀粉类食物中含有致癌毒物丙烯酰胺，可导致男性少、弱精。此外，重金属镉、农药残留均对精子产生毒性。

　　注意，这些行为也会杀精

　　男人除了要少吃上述杀精食物，在日常生活中还应注意一些行为，如少吸烟，不穿紧身裤，少骑车等等，只有这样才能保证精子的健康。

　　吸烟

　　烟雾中的尼古丁、一氧化碳、镉、铅等大量有毒物质，易损伤睾丸中的生精细胞。研究证明，每天吸烟20支，精子成活率低于50%。

　　长期久坐、坐浴、桑拿或穿紧身裤

　　这些行为可影响睾丸的散热功能与血液循环，使睾丸局部温度增加，有碍精子的生成。连续3天在43℃—44℃的温水中浸泡20分钟，精子密度持续3周下降。

　　长时间电磁辐射

　　离电视太近或长时间接触电脑，其产生的放射线可以影响生精功能。

　　过多骑车或骑马

　　过多骑自行车、骑马会使前列腺和其他附性腺受到慢性劳损和充血，影响它们的功能，并且加重慢性炎症。

　　最后希望各位男性朋友可以少吃这些杀精的食物，远离这些杀精的行为，为孕育健康后代而努力。