夫妻保健

　　青壮年男人虽然身体素质，性功能、性爱能力都很强大，可并不代表不会下降，所以日常性功能保健十分重要。性功能保健无需特别复杂，只要关注生活中的细节，做好保护措施就能达到理想效果，下面就跟着小编一起来了解下吧。

　　如何保护性功能

　　自信

　　要相信自己性机能是正常的、强壮的，是富有生殖能力的。在精神上立足于不败之地，这对中年人往往是至关重要的。

　　纯棉内裤

　　只穿纯棉内裤是明智的。而睾丸的特点，是需要低温的环境，否则就会直接影响睾丸内的精子形成，对生殖能力直接产生不良影响，这种伤害，与高温的温度、时间成正比。

　　保持睾丸温度低于体温摄氏度是至关重要的。平时最好空纯棉的开洞内裤，阴囊露在外，透气凉爽，恢复阴囊天然的伸缩功能，促进雄性激素的分泌，也可使中年以后的男性精力充沛、性功能增强。

　　睡前按压肚脐

　　肚脐是中医针灸学中的神阙穴，中医认为，性爱机能衰退主要是肝脏和肾脏的机能减弱所造成，灸按肚脐（神阙穴）可以加强这两个脏器的新陈代谢，进而促进性功能的旺盛。所以，建议男人，每晚睡前用食指按压肚脐5~7分钟。

　　经常运动

　　慢跑或步行，着重锻炼下半身。性机能兴衰的“关键”在腰、足。

　　健身专家推出了一套“性爱锻炼法”，每一个动作都能锻炼性爱时所需的肌肉。按照下列方法去做，你会感到身体舒适和精神愉悦，让性交肌肉紧实有力。

　　心胸开阔

　　性格开朗，不为身边区区琐事而烦恼，胸怀开阔是不老的诀窍，精神抑郁会导致阳痿。

　　多想想美女

　　想象和一个美女或者你朝思暮想很想的女人做爱，你甚至可以想象到具体的细节，这种白日梦虽然是虚构的，但这的确可以使你身体的雄性激素的分泌得以加强，使你身体的性相关器官都得到小小的锻炼，大大提高对性爱的敏感度。

　　饮食营养

　　适当多进些海味类食物，因海味含“锌”多，对于增强性欲是有益的。

　　戒除不良嗜好

　　力戒烟、酒、赌，保持充足睡眠。

　　生活要幽默

　　现代生活节奏加快，都市人工作压力大，容易发生身体机能衰退、亚健康的状况。而同时人们又“饱暖思淫欲”，因此格外关注的是性功能的衰退。