夫妻保健

　　阳痿是当今社会男性压力剧增下的一种常见的男科疾病，给很多男性生活带来了非常大的影响，加上大多数人对阳痿没有科学的认知，下面就跟着小编一起来了解下吧。

　　治疗阳痿之锻炼法

　　锻炼方法一

　　做爱之前，男人仰卧并将膝盖弯曲，举高双腿，然后用左手捉住右小腿，慢慢地向身体两侧重复张开、闭合。如果每做5次为1回合的话，一天做个1～2回就可以了。要注意不要贪心一口气做过头，用力过度的话会造成肌肉疲劳，变成反效果喔。

　　锻炼方法二

　　坐在床上，两腿尽可能地张开。接着两手向前伸展，以额头碰触床面为目标将身子向前弯曲。如果每做3～5次为一回合的话，一天做个2～3回就可以了。虽然将两腿张开再弯腰，腿间会觉得有点痛，但还是得稍微忍耐一下，因为张腿的动作相当重要。当然刚开始做的时候，额头很难碰到床面；只要有恒心，大概一个月就可以做到了。每天做这个动作，一个月后勃起力就能大幅提升。用腹式肛门呼吸法增加精力和膨胀力。

　　锻炼方法三

　　1、首先以跪坐姿坐好，然后调整好呼吸；接着藉由腹部的力量开始缓缓地吸气。吸气的同时，肛门也逐渐用力收紧，脑子里想着好象要从肛门吸入空气的那种感觉。

　　2、在以腹部吸满空气之后，这次要压缩腹部，就像是要把空气挤到背后去一样。

　　3、接着再鼓张腹部，就好象要把空气由背后挤到头上一样。

　　4、吐气的时候，要像是想把空气挤向心口和下颚一样慢慢呼出；而紧缩的肛门也随着呼气逐步放松。在气吐完了之后，腹部只要一压缩，肛门收缩的程度会比想象中更紧。反复执行1～4的步骤持续约十分钟，就能让交感神经和副交感神经在功能交接时更加平顺。

　　治疗阳痿的方法有哪些

　　1、饮食调养

　　阳痿是人体是自我保护机制，身体发出的不健康的信号，这个时候男性应多补充营养，如动物肝脏、含精氨酸食物如山药、银杏等。

　　2、原发病治疗

　　治疗全身姓疾病，如糖尿病早期病人，如适当地控制饮食、应用胰岛素或口服降糖药后常能使姓功能迅速改善。

　　3、心理治疗

　　据调查显示，百分之50以上的阳痿患者是心理障碍，因此心理性治疗是阳痿的第一选择。