早泄

　　早泄是男性朋友常见的一种射精功能障碍，多见于中年男性身上，然而现代社会节奏快速，男性面临的压力和精神负担日益增大，造成越来越多年轻男性也出现早泄的症状。而上班族的白领男性由于生活方式和工作压力，常常成为“早泄男”中的佼佼者。白领男性如何防阳痿早泄？

　　1、戒烟酒

　　白领男性预防早泄宜戒烟酒，避免辛辣刺激。多食海鲜、豆制品、鱼虾等助阳填精食品，增强体质。

　　2、多吃海产品和富锌食物

　　男性精液中含有较高浓度的锌，锌可以保证男人的性功能，另外，它还有助于提高人的抗病能力，有效预防男性早泄问题。建议白领男性每天吃1~2个苹果。

　　3、戒掉手淫习惯

　　据了解，有三分之一的早泄患者都是因为手淫所导致，因此男性朋友要养成良好的生活习惯，拒绝手淫，从根本上杜绝早泄的发生。

　　4、穿纯棉内裤

　　睾丸需要低温的环境，这样才能保证良好的生殖能力，因此，平时最好穿纯棉的透气内裤，促进雄性激素的分泌，也可使中年以后的男性精力充沛、性功能增强，预防早泄。

　　5、使用安全套

　　安全套是一种屏障，使用安全套会减弱男性的性兴奋。大多数人会通过安全套而降低阴茎的敏感性，但并不是所有人都可以通过安全套来降低兴奋度。目前，一些安全套内加入了麻醉剂液体或药物乳膏，具有明显的延迟射精作用。

　　6、增强体育锻炼

　　白领男性室外活动可能比较少一些，另外，可能会因为应酬或者工作，生活习惯不规律，导致免疫力下降，所以要增加体育锻炼，除了使男性拥有健康体魄，旺盛的精力，还可以增加全身氧含量，增加了睾丸酮的分泌，可以更好地补充生殖系统的能量，这种内在的强健作用远远胜过任何保健药。

　　7、心理调节方法

　　相关的调查研究发现，早泄的出现这与心理因素是有很大的关系的，工作压力大、性生活时心理紧张、焦虑等均可以导致早泄。那对早泄的调理，就应该要注意心理的调节了，放松心态。

　　温馨提示：白领男性出现早泄的时候千万不要着急，也不能够乱用药物，一定要找出引起早泄的原因，对症下药才是根本。而对于年轻人而言，在生活当中要更加注重两性生殖健康，不要出现过度手淫或者是不洁性行为的现象。