月经不调

　　暑夏将至，很多女性都跃跃欲试，期待自己的清凉系短裙装能够惊艳亮相，而那些久违的凉饮、空调和冰淇淋也将风靡盛夏。然而夏季对女性而言也是一个充满着各种健康危机的疾病高发季节。女性为什么夏季容易痛经或闭经呢？不当的避暑和贪凉是最大的原因。那么，夏季闭经如何调理呢？

　　1、桂圆粥

　　食材：干桂圆肉9克，薏苡仁30克，红糖一匙。

　　做法：将干桂圆肉与薏苡仁洗净，放入锅中，加入适量的水，煮熟；待粥熟时，加红糖一匙，搅拌均匀后，即可食用。

　　功效：桂圆粥健脾，养血，调经，适用于气血虚弱型闭经。

　　2、生姜红糖水

　　食材：生姜，红糖各适量。

　　做法：将生姜连皮用水洗净，拍成粒；然后将姜与红糖一起放入瓦煲，加入适量水，用猛火煲至汤沸；再改用文火煲45分钟，即可趁热饮用。

　　功效：生姜红糖水是夏季女性闭经最常用的调理方法，能够起到祛风散寒，活血化瘀的作用。

　　3、薏苡仁根老丝瓜汤

　　不同体质女生夏季如何应对月经不调？痰湿阻滞型闭经患者适用的食材：薏苡仁根30g、老丝瓜（鲜品）30g。

　　做法：二味水煎取汁，加红糖少许调味，每日1料，莲服5日。

　　功效：适用于痰湿阻滞型闭经。

　　4、归参鳝鱼羹

　　食材：当归15g、党参15g，鳝鱼500g、料酒、姜、葱、味精、食盐、酱油备适量。

　　做法：将鳝鱼洗净，切块，与其他材料一同入锅熬煮。服时可分餐食用，吃鱼，喝汤。

　　功效：适用于气血虚弱型闭经。

　　5、茯苓粥

　　食材：白茯苓6g，大米30至60g。

　　做法：将白茯苓研成细末，加入大米，一同煮稠粥，1次食用，每日1次，连服数日。

　　功效：适用于痰湿阻滞型闭经。

　　6、黑豆红花煎

　　食材：黑豆30克，红花6克，红糖60克。

　　做法：先将黑豆，红花洗干净；然后一起放入砂锅，加入适量的水，煮滚后，可冲红糖温服。

　　功效：黑豆红花煎可以活血化淤，调经止痛，凡因血脉淤阻引起的闭经，小腹胀痛者，皆可以此作辅助食疗。

　　温馨提示：夏季贪凉引起闭经怎么办？除了可以通过饮食疗法改善闭经的症状，女性在夏季避暑时应顺应四时，切勿贪凉，经期做好保暖工作，劳逸结合，日常生活中要保证充足的睡眠。一些白领妇女有经行腹痛者，不可长期以一种坐势伏案电脑旁，应适当走动，使气血畅通，也要避免在空调环境下呆太长的时间。