夫妻夜话

 　　在多数人的意识里，乳房下垂只会出现在已婚女性当中，但事实上这是错误的认识，就算是未婚女性也会出现乳腺下垂，而且近年还出现上升趋势，人们奇怪的是未婚女性何以出现乳房下垂?

　　未婚女性为什么会出现乳房下垂?

　　1、不良的生活习惯：例如睡姿、饮食、平时的坐姿、走姿等，都会影响女性的乳房发育!

　　2、曾经受到过撞击、压力等!

　　3、文胸的穿戴不正确，对乳房的发育造成阻碍!

　　4、同居行为，过度性生活以及不当的性生活都会对乳房有影响!

　　你的乳房下垂严重程度是几级?

　　根据乳房下垂的程度不同，可将其分为三度：

　　I度：乳房下垂，乳头与乳房反折线平行。

　　II度：乳头位置低于乳房下皮肤反折线，但高于乳房最低位置。

　　III度：乳头位于乳房的最低位置，特别是乳房远端肥大者，虽下垂较严重，乳头位置仍不在乳房的最低处，此类也应视为III度下垂，

　　如何避免乳腺下垂严重?

　　1、注意睡眠姿势。特别不能趴着睡觉，最好取仰卧位。

　　2、防止乳房被撞击、挤压。乳房是女人身上最需要精心呵护的地方，因此千万不要随意让它陷入危险之中。

　　3、正确饮食。脂肪和胶原蛋白是乳房的主要组成部分。因此平时吃饭时要保证高蛋白质食物的摄入，来供给胸部足够的营养，以及维持平衡的激素水平，就能让胸部饱满坚挺。

　　4、选择合适的胸衣。一定要适时戴上内衣，这对提拉乳房有很好的效果。内衣的大小要根据胸形而定。全杯的适合全面包围乳房，它可以将扩散或松弛的乳房收紧，适合胸部丰满或松弛的女性。

　　5、按摩乳房。每天取仰卧位用左手撑托住左侧乳房底部，同时用右手掌与左手相对用力，向乳头方向合力推托20一30次，然后再运用相同的方法托推右侧乳房。适当做一些倒立体位，或经常做一些头底位的锻炼动作。

　　6、避免刺激，更不要在热水中长时间浸泡。否则会烫去皮肤表面的角质层，让皮肤越来越干，使乳房的软组织越来越松弛。洗澡时的水温以27度左右为宜。此外，不要用直流水冲两个肩膀部位的韧带，以免破坏其对胸部的提拉作用。可用喷头从下向上冲洗胸部，能起到让胸部坚挺提升的效果。

　　知道了乳腺下垂的相关知识，未婚一族可要引起足够重视啦，有则改之，无则加勉!远离乳腺病对健康的侵扰!