夫妻保健

 　　肾为人的“先天之本”，“人之衰老，肾脏先枯，累及诸脏”。因而，众多养生专家把补肾壮阳作为保持健康、延缓衰老的重要措施。那么房事时间短是肾亏的表现吗，下面给大家介绍一下。

　　可以延长性生活时间的方法:

　　第一,男性可以通过调整呼吸来延长性生活时间,比如喉式呼吸法。这是一种瑜伽中的呼吸方法,它有点像用鼻子呼吸,但更慢、更平缓。

　　方法是:全身放松,把意念放在鼻子上,慢慢调整呼吸,使它变得平静而有节奏。一段时间后,把意念放在喉咙上,轻轻地收缩喉部肌肉,同时发“呵”音,像婴儿睡觉时轻轻的打鼾声,整个呼吸过程要缓慢深长。在勃起的yin茎到达充分湿润的yin道内时,就可以使用了。通过它,男性除了可以自由地控制呼吸,促使女性达到性 高潮外,更可以在射 精之前紧急控制住自己。

　　第二,重视体位。性生活中,如果而你和伴侣采用女上男下的体位,高潮比较容易控制。

　　第三,试着让这些肌肉放松,可以帮你推迟射精的时间,感受高潮的快感。

　　注意事项

　　首先,自己要从心理上减少焦虑与紧张心理,相互触摸性敏感区,延长阴+茎兴奋时间、性+器+官接触时的感受。女方应持体谅、关怀,正确对待性问题,多参加文体活动,避免整日沉湎于性 爱的幻想中,把精力转移到工作和学习上。

　　其次,可以多食一些具有补肾固精作用的食物,如,胡桃肉,栗子,甲鱼,鸽蛋,猪腰等,同时建议搭配中药绅撕挺进行调理，效果就挺好的，平时杜锻炼身体。