大学生性教育

 　　在日常生活中防止精液不液化怎么饮食，防止精液不液化可以吃很多食物的，吃生蚝，海参，莴笋和动物肝脏，这些食物对精子有益，不要抽烟喝酒，烟酒对精子伤害大，找些养精配合饮食一起补充调理，补充精子所需的精氨酸，锌硒微量元素和番茄红素等营养，饮食保健结合缩短精子液化时间，防止精液不液化不能吃辛辣油腻食物。那么，在日常生活中防止精液不液化怎么饮食，我们一起来看看吧。

　　一、补锌和硒微量元素能改善精液不液化。成年男人每天需要的锌为15毫克，但由于吸收的量通常会小于补充量。因此，每天最好补充大于15毫克的锌。镁能提高精子的活力，所以在补锌的同时，还要注意补充硒，以达到“双管齐下”的目的。

　　一般来说，补锌分为两种方式：一种是口服锌制剂，另一种是吃一些含锌的食物，如海产品、芝麻、花生、苹果、香蕉等。富含镁的食物为豆类、紫菜、燕麦等。

　　二、多吃绿色蔬菜和水果。因为绿色蔬菜中含有维生素C、维生素E、锌、硒等利于精子成长的成分。有些刺激性的调料也要少吃。比如大料、花椒、茴香、筚拨、胡椒等，因为大部分是热性，不宜食用。

　　三、少食辛辣油腻之品。对于部分精液液化不良的男性，中医辨证部分精液不液化者为痰瘀阻滞、体虚湿重，诸如肥胖、头昏、体重等，所以患者不宜食用油腻的食品。不要吸烟饮酒。数据显示，吸烟、饮酒是精子数量、质量下降的最主要因素。

　　四、过食寒凉冷饮，损伤脾阳，或他病伤及脾阳，脾虚及肾；或肾阳虚导致脾阳虚，脾肾阳虚，则水湿不得运化，阻而成痰，痰湿结于精窍，气化不利，则精液不得液化。

　　只有做到以上几点，才可以更好地配合医生，治愈精液不液化就会更快。需要注意的是防止精液不液化要戒烟戒酒。吸烟、饮酒是精子数量、质量下降的最主要因素。少去桑拿房、高温蒸浴直接伤害男性精子，还抑制精子的生成。注意哦。