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闭经女性须知 这些坏习惯让你自作自受

2017-03-20 12:25来源:这样爱

  女性在日常生活中没有养成良好习惯的话,很容易使得自身健康受损,也影响到经期的正常到来。如今闭经越来越常发生在年轻女性身上,那么女性哪些坏习惯容易引起月经不调,产生闭经现象呢?哪些坏习惯的不注意容易使女性自食其果呢?

  1、贪凉

  很多的女性都喜欢在炎炎夏日吃冰激凌、冰水等消暑降热,女性如果经常吃冰冷的东西,特别是在月经期,冷刺激会使得女性盆腔内的血管收缩,引起月经量少,导致卵巢功能的紊乱。因此女性在月经期间,一定要注意防寒,不要贪凉,避免喝冷饮,洗冷水澡等,多吃一些含蛋白质高的食物。

  2、情绪紧张、压力大

  现在的年轻女性,常常在要面对工作和生活的双重压力,长期处于压力之下,就会使得女性的脑垂体等受到抑制,影响卵巢的正常运行,从而引起月经不调。

  女性应该要学会适当的缓解精神压力,每天适当的进行运动,如游泳、舞蹈等,多吃一些具有减压作用的食物,如香蕉、西红柿等。

  3、便秘

  长期便秘会影响子宫的位置,导致子宫的位置后倾,形成月经不调,甚至会引起腰痛。女性应该要积极的预防便秘,多吃能润肠通便的食物,如牛奶、酸奶、香蕉等。

  4、电磁波

  生活中我们的身边充满了各种的电器,如手机、电磁炉、冰箱等,这些电器会产生不同的电磁波,电磁波的长期作用会对人体产生不良的影响,从而导致内分泌紊乱,引起月经不调。女性应该要尽量减少使用电器,多吃含维生素的食物,减轻电磁辐射对人体的伤害。

  5、滥用抗生素

  很多的女性出现了疾病,就喜欢使用抗生素,特别是出现了妇科炎症的时候,经常大量使用抗生素,就会影响女性的健康,可能会导致月经失调。女性应该要经常进行体育锻炼,增强身体的抵抗力。

  6、过度节食

  少女的脂肪至少占体重的17%,方可发生月经初潮,体内脂肪至少达到体重22%,才能维持正常的月经周期。过度节食,由于机体能量摄入不足,造成体内大量脂肪和蛋白质被耗用,致使雌激素合成障碍而明显缺乏,影响月经来潮,甚至经量稀少或闭经,因此,追求身材苗条的女性,切不可盲目节食。

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