月经不调

　　月经不调是什么原因？

　　月经失调的原因一：压力

　　专家分析：正值生育年龄的女性，如果长期处于压力下，会抑制脑下垂体的功能，使卵巢不再分泌女性荷尔蒙及不排卵，月经就会开始紊乱。同样，长期的心情压抑、生闷气或情绪不佳，也会影响到月经。

　　温馨小贴士

　　1、缓解精神压力，可从事一些全身运动，如游泳，跑步，每周进行一至二次，每次30分钟。

　　2、多食用一些有减压作用的菜肴，如香蕉、卷心菜、土豆、玉米、西红柿等。

　　月经失调的原因二：着凉

　　专家分析：女性经期受寒，会使盆腔内的血管收缩，导致卵巢功能紊乱，可引起月经量过少，甚至闭经。

　　温馨小贴士

　　1、经期要防寒避湿，避免淋雨、涉水、游泳、喝冷饮等，尤其要防止下半身受凉，注意保暖。

　　2、不妨在食谱中添加豆类、南瓜、生姜、栗子、橘子等食物;另外，醋、植物油、辣椒、胡椒等调料及，都对这种情况引起的月经不调有一定作用。

　　月经不调吃什么好？

　　月经不调的话，那么在饮食上来看是很重要的一点的，必须要把饮食方面去做好的才是可以的。这样是很好的有利于月经的改善的。

　　月经的时候如果经常出现不调的现象，那么不应该是去吃些生的瓜果的，要吃一些可以有助于月经调节的水果的。

　　月经不调的时候吃些水果还是有很大好处的，苹果、香蕉、山楂、石榴等都是可以选择的水果的。

　　女生在月经不调的时候一定不要吃辛辣具有刺激性的食物。吃些清淡的食物才好的。

　　月经不调的时候要多吃一些带有铁的食物和一些可以滋补的食物的，平时在生活种一定要搭配好饮食的。

　　注意事项

　　有一点良好的饮食习惯对于月经不调是有很大的好处的。希望每一位有月经不调的女性都是可以健健康康的。