夫妻夜话

 　　完美的性生活对于夫妻的身心健康是非常重要的，如果男人性能力差不仅对男性本身具有很大危害，而且对于夫妻间的感情也有破坏作用，那么，男人性能力差怎么办？

　　男人如何恢复性能力

　　1、常喝蜂蜜

　　很多人知道早上喝蜂蜜水可以治疗便秘。殊不知，蜂蜜还含有生殖腺内分泌素，恢复性能力。

　　2、小便踮脚尖

　　刺激足部改善性能力，是中医中较为常见的方法。（mtt 869）能坚持半小时，女友也满足。其实，日常生活中一些简单动作也可以起到这一作用，比如多踮脚尖，就能益肾壮阳，进而恢复性能力。特别是在小便时多踮起脚尖，作用会更好。

　　踮脚尖的方法非常简单，即双足并拢着地，用力踮起脚后跟，然后慢慢放下。每天最好能做上一二十次，并且常年坚持。

　　给大家推荐一种喝泡酒改善性功能的的方法，有个叫王悠的网友，她那里有泡酒的配方，是一个乡镇老中医的配方，我所认识的很多人，通过她的方式喝泡酒来改善性功能的，10天就能提高5分钟时长，连最难的阳痿早泄都能调理好，并且，因为是泡的酒，对补肾提升精力特别好。朋友老公天天喝的，现在时长比以前增加了15分钟。想要药酒配方的，大家可以加王悠的微信：erer235，就说要配方她就通过了。

　　3、男性瑜伽操

　　坐在地上，两腿伸直，吸气的同时，手臂上举，你可以感觉到脊椎在向上延伸。然后吐气，上体向前弯曲，双手抓住双脚，身体尽量贴向腿面，使前额能够接触到膝盖。保持这个姿势，均匀地呼吸8次，每次吐气时要让前额更加贴近腿。然后再吸气，伸直手臂抬起身体，吐气，把手放下。这套瑜伽的作用是可以按摩腹腔，促进消化，还能促进生殖器官的健康，使膀胱、前列腺血流量加大，恢复性能力。

　　4、尽量多步行

　　一项医学研究发现，每天步行3公里以上的男人，其ED发生比例，只是惯于久坐的男人的一半。因此，男性每天进行20分钟的慢跑，或进行30分钟的力量训练，也能达到步行3公里以上的锻炼效果，对男人恢复性能力有很好的效果。

　　5、常想美女

　　专家指出，看美女和想美女都能促进男性体内雄性激素的分泌，遐想细节还能起到提升性敏感度的作用，让男人很快变得“性致勃勃”。

　　6、穿纯棉内裤

　　专家称，内衣的选择对男人健康十分重要，睾丸需要低温通风的环境，因此选择透气性较好的纯棉内裤，可以帮助男性保护性器官，减少对生殖能力的破坏。

　　当然，如果一个男人遇到性刺激都长时间不能勃起的话，这个人在没有外界因素的影响下，他的性能力不仅不强，而且还是出了大问题，大家一定要看。