助性运动

　　注意这6点就能同时高潮

　　找准性爱节奏

　　男人在和女人做爱的时候，把握好性爱的节奏，快的时候让自己接近性快感，然后再放慢性爱速度，这样反复几次，有利于持续性高潮。也可以利用呼吸引导性能量，善于调整呼吸的夫妇性爱节奏有条不紊，不至于匆忙“一泄了之”，而是蓄势待发，高潮快感更强烈。

　　肌肤亲密接触

　　在做爱的时候一定要始终保持身体上的接触，即使互换性爱姿势的时候也一定要紧贴在一起，这种小小的改变会让性爱变得更和谐，也会让你在性生活中不断体会到性高潮。各种身体上的接触都可能是你们在性爱中的一些技巧，不要忽视性爱技巧的使用方式。

　　做爱前禁欲

　　在你们做爱之前，不妨定好规矩，你们只能互相观看对方的身体，但不能亲密接触，这个过程只需要几分钟。然后，彼此能感觉到一种诱人的温暖，因为不能碰触，而很痛苦。当几分钟之后，你们一定会激情四射，享受到性高潮之乐。

　　获得性爱的高潮

　　很多女人经常会在乎：我的性高潮有几回，持续时间能有多久……当女人这样看待性的时候，做爱的乐趣似乎就没有那么强烈了。不要强求性高潮的时间，也不要在乎性高潮的次数，充满激情和他做爱，也会带给你不一样的性高潮。

　　试试女上位

　　若想通过性交达到高潮，采取女上位无疑是最佳的选择。因为它允许女性控制性交过程，如阴茎抽插的深度以及同时对阴蒂的刺激，从而获得最大程度的性刺激。尤其对那些想要在性活动中居于完全控制地位的女性更为合适。

　　精神放松

　　你和你的丈夫也许有一些充满激情的体验，可是有许多既煽情又挑逗的事情你就没有勇气去付诸实行。那么，放松心情，说出内心深处的欲望，而不用担心他可能不喜欢这个想法。只有坦诚以对，夫妻俩才能全身心投入，享受愉悦的性高潮。

　　男性更在这件事上多加努力

　　同时达到高潮，有其困难度，所以，在追求同步的快感时，有几项要点。

　　第一：男性若为早泄患者，必须加以根治。虽然没有人规定性交必须在几分钟以上，但是“门前倒”或两三下就射精的人，总是不合格。早泄原因如果是包皮过长，就尽早以手术矫治;如果只是经验不足，可以用自慰训练自己，在快要射精时，捏住龟头，多训练必能克服早泄的问题。

　　第二：轻度的早泄者，必须强迫自己不要操之过急，多花一点时间在前戏上面，甚至先让女性达到快感，亦无所谓。女性满足后，男性再插入，也是可行之道。

　　第三：阴茎插入后，最好避免做前后运动，那样地给予阴茎强烈的刺激。应该做压迫运动，女性的快感，并适时爱抚阴蒂。

　　第四：在性交时，必须多次中断，不要连续进行。为了避免女性的兴奋减弱，可以用手刺激阴蒂周围。

　　第五：如果彼此都没什么经验，男女双方就该好好沟通，男性应该知道女性兴奋的程度。

　　第六：最重要的一件事，是让女性在性交之前就有亢奋的性欲。女性愈感觉需要，快感也愈高。