助性运动

　　中医认为，提肛运动有助养生，不但可以增强体质，还对多种疾病有辅助 治疗的作用，无论对于男女，提肛运动的好处都是有很多的，下面就跟着小编一起来了解下提肛运动是否有增大阴茎的效果，希望能帮助到你。

　　提肛运动可以增大阴茎吗？

　　提肛运动，主要是利用提肛过程增加局部肌肉活动，使得局部之静脉血液循环得到改善，减轻静脉淤积、曲张。

　　提肛运动是可以帮助促进阴茎的正常发育的，因为经常进行提肛运动的话，有助于促进男性的会阴部位的血液循环的情况，同时可以预防身体中痔疮的出现，长时间的进行调节，有助于男性的阴茎的增大，有助于身体的健康。

　　提肛运动虽然可以帮助治疗一些肛门疾病，如痔疮、肛裂等，还是按摩前列腺的运动之一，对利于女性缩紧阴道，提高性生活质量。

　　增大阴茎的提肛运动做法：提肛就是有规律地往上提收肛门，然后放松，一提一松就是提肛运动。建议每天做2次，每次200-300次。晚睡前或起床前，躺在床上提肛56次，大小便后紧接着提肛16次；干重体力活时也要注意提肛；性生活后亦应提肛16次。提肛时必须要用力，提肛之后最好马上排便。

　　提肛运动的好处

　　对男性来说，有规律地收缩肛门是对前列腺有效而温柔的按摩，可以促进会阴部的静脉血回流，使前列腺充血减轻、炎症消退，对于预防和辅助治疗前列腺疾病有很大帮助。提肛运动对提高女性的性功能也大有裨益。通过这项锻炼，可以使阴道收缩有力，增强女性对性生活的感受。还有一些中老年人在大笑、咳嗽时会出现漏尿的情形，这在医学上称为“尿失禁”。练习提肛一段时间之后，便能得到缓解。练习提肛对中老年人易患的痔疮、肛裂、脱肛、便秘、慢性结肠炎等均有较好的防治效果。