初中生性教育

　　青春期女孩在12岁左右就开始了胸部发育，那么，你还记得你胸部发育的时候有什么感觉吗？我们一起来回顾一下吧。

　　一、胸部发育时有什么感觉？

　　胸部发育时会乳房肿痛。但此时不要压迫胸部，以防发育不良。 发育期间不要觉得不好意思。初期只是一小点的凸起，正常穿衣服时会有个小凸起包。 有些女孩觉得不好意思，就时常弯腰。想掩盖。 这样对身体发育很不好的。 发育期正常表现，不需要什么心理压抑的感觉，也不要不好意思，每个女人都是从那个阶段走过来的。所以，大方，开朗的去校园生活， 让自己自信起来。好的心情才能有好的发育。

　　二、胸部发育时要注意什么？

　　1、注意姿势

　　在平时，无论是走姿、坐姿或者是睡眠都要保持正确的姿势。走路要收腹提臀、抬头挺胸；保持挺胸端坐的坐姿，切忌含胸驼背；睡眠时最好仰卧位或侧卧，千万不要俯卧，以防挤压胸部。

　　2、按摩胸部

　　坚持早晚15分钟长地按摩胸部，因为按摩胸部有利于脑垂体的分泌，美化乳房。

　　3、营养要适度

　　处于青春期的少女，切忌节食减肥，要保持每天对蛋白质和脂肪的适量摄入，才能保持乳房的丰满，不然乳房会缩小不美观。

　　4、切忌外伤

　　要记得随时保护好乳房，以防在工作或体育运动时压伤、撞伤、挤伤胸部。

　　5、多做胸部运动

　　多做如扩胸运动、俯卧撑或者胸部健美操等胸部运动，有助于少女发育乳房，帮助胸部塑形，达到优美乳房的效果。同时，有氧运动对不仅对腹部有健美的效果，对丰满胸部效果也非常显著。

　　温馨提示：青春期少女胸部发育时会有肿痛的感觉，此时不必惊慌，我们可以通过乳房按摩来缓解胀痛感。按摩不仅能缓解胀痛，还能促进胸部发育，让你拥有令人羡慕的傲人乳房。