狮兄说

　　性爱是生理需要，也使夫妻之间感情变深，性爱的时间长短，主要取决男人，每个男人都想做“不倒翁”，但如何才能使性爱时间延长？让男人表现更出色呢。

　　1.控制兴奋。 性反应过程分为四个阶段：兴奋期、持续期、高潮期、消退期。要想更坚挺持久，关键在于认识到整个性爱中的情感波动过程，把自己兴奋期的状态划分成1至10个等级，别让自己太兴奋，兴奋度维持在7左右即可。

　　2.自我训练。 具体方法：自慰时让自己坚持15分钟。这种自慰的目的不是单纯为了让自己获得快感，而是要同时在脑海中幻想如何让对方获得性高潮。

　　3.按压尿道。 当你发现自己性交时身体反应太迅速，出现“过热”状态时，试着按压阴茎下方，给尿道一些压力，这条小管道就处在阴茎的背面。这样做可以减少阴茎中的血液，从而让快速射精的欲望得到抑制。

　　4.强“性”运动。 加强锻炼控制射精的肌肉，中断尿液的流出或者憋尿时可以让你感知这些肌肉的所在，然后采取“凯格尔运动”锻炼这些部位，即收缩臀部和骨盆底肌肉的运动，10秒后再放松，反复几次。 

　　以上就是对男性如何延长性时间的方法的详细介绍，男性想要延长性时间就试试这些方法吧，平时要规律性生活，不宜频繁，过于劳累，还有平时性交时也可以使用避孕套，这样也可以降低龟头的敏感度，有效延长性时间哦！