助性运动

　　男人要想提高性能力平时就得多运动，而我们都知道游泳、快走都能很高提高性功能，那么，男人经常练俯卧撑也能提高性功能吗？下面小编带大家一起来了解下。

　　常常听人说俯卧撑可以帮助提高男人的手臂力量，不知道俯卧撑能不能帮助提高“那方面”的能力呢?答案是可行的，研究表明，俯卧撑可以帮助男人提高肌肉群配合的力度，而且还能帮助男人调整呼吸，因此，有助于提高夫妻生活水平。

　　众所周知，性爱既是技术活，更是体力活。经常锻炼可以提高耐力和爆发力，从而起到提升性爱质量的作用。而一些运动对提升性能力有明显帮助。其中，俯卧撑、下蹲作用最大。同时，美国运动协会公布的一项研究结果也指出，这两项运动是男人的首选。

　　美国密苏里西部州立大学体育教育学教授史蒂温·艾斯特思指出：“完成一个俯卧撑，需要手臂、胸、腹、臀和腿部的肌肉群相互配合，而这些部位，也是性爱时需要运用的。”研究人员对男性参与者进行调查后，发现善于做俯卧撑的人，夫妻生活质量更高。研究者认为，俯卧撑会让男性有结实性感的腹部，尤其在实施“男上位”性爱方式时，强壮腹肌会发挥巨大威力。下蹲运动则能提高腿部肌肉的力量和耐力，有助于让臀部更结实更性感。

　　因此，研究人员建议男士每周进行三次以上俯卧撑、下蹲运动训练。

　　可见，男人经常练俯卧撑对提高性功能是很有好处的。俯卧撑不仅仅是为了练习胸肌、手臂力量，更重要的是锻炼肌肉之间的配合，因为做俯卧撑运用到的肌肉比你想象的要多的多，如果你不信?回家试试就知道了。

　　另外，除了平常要多锻炼外还要注意饮食，运动搭配饮食治理效果会更好哦！