夫妻夜话

　　性爱生活有利于夫妻之间的感情，然而许多夫妻之间有的时候会产生一些疲倦的感觉。今天就为大家介绍一下：让性爱生活更和谐的10个小妙招。下面随小编一起来具体了解一下吧！

　　1.不熬夜

　　想要增强性爱能力，就必须杜绝睡眠缺失。男性尤其应该避免熬夜等影响睡眠的不良生活方式，因为睡眠是最廉价、高效的性功能"保健法"。

　　2.性前勿饱餐

　　烛光晚餐确实倍添浪漫，但是吃的太饱容易导致昏昏欲睡，而且肠胃会与性器官争夺血液。因此，想要拥有更好的性生活，性爱之前应该避免大餐，最好在饭后两小时再进行。

　　3.多吃蛋白质

　　通过饮食摄入足够的优质蛋白质，有助于获得氨基酸，帮助你更好地完成性爱活动。

　　4.做拉伸运动

　　经常拉伸腿部和手部肌肉有助于避免性爱时发生肌肉痉挛。拉伸也是防止各种原因导致的肌肉疼痛的最简单的方法。

　　5.锻炼盆腔肌肉群

　　盆腔肌肉群在性爱过程中发挥着举足轻重的作用，增强盆腔肌肉群可以改善性爱耐力，有助于延长性爱时间。

　　6.暂缓节奏

　　男性快要射精之前，适当放慢性交节奏，有助于延长性爱时间，避免早泄发生。

　　7.男人出点汗

　　在如胶似漆的过程中，女性性唤起的时候正是男性出汗的时候。这个时候男性会释放更多的雄激素，这本身对女性就是一种"生物磁铁"。

　　8.消除焦虑行为

　　很多男性都会担心自己的性爱速度太快，在床上力不从心，导致严重焦虑和巨大心理压力，进而在性爱过程中表现欠佳，影响性爱质量。保持放松心情，性爱质量才会更高。

　　9.早上性爱

　　清晨7点是男女性致都最高的时候。此时，男女体内性激素水平最高，男性兼有晨间勃起，性爱质量会更理想。

　　10.交流性幻想

　　尝试在适当的时候告诉对方你的性幻想，并询问对方的想法，如果你们都想实践的话，就可以一起尝试。

　　通过对以上内容的介绍，相信大家对于“10个小妙招 让性爱生活更和谐”有了一定的了解。性生活应该是美好的、幸福的，当性爱生活发出了危机信号，不妨试试以上的10个小妙招，重燃性爱激情。