痛经

　　很多女性深受痛经的困扰，据科学分析，每十个女性中就有八个经期会有痛经的情况，而且大多发生在年轻女孩身上。痛经时小腹会有肿胀抽痛的感觉，影响学习，工作和休息，一些女性甚至会因为过度疼痛而晕倒。如果痛经时能有方法止痛，就能有效帮助女性缓解经期的痛苦。那么痛经怎么快速止痛呢？小编深知女人痛经的痛苦，因而请教了这样爱两性专家，不妨一起来看看，了解关于痛经的一些基本知识，学习一些痛经快速止痛的方法。

　　一、痛经会带来哪些危害？

　　痛经会导致女性气血失调，体内自由基异常活跃，使女性衰老年龄比正常女性总体提前5年。尤其是经期痛经的女性，总是面色灰暗、皮肤干燥。痛经是女性容易形成色斑、痤疮等面部问题的隐形祸首。而且，痛经可导致不孕。

　　二、痛经快速止痛的7个小方法：

　　1、保暖。

　　在经期来临之前，注意保暖，不要着凉;避免吃生冷食物，注意最好不要做剧烈运动。

　　2、热敷。

　　换一种自己最舒服的姿势坐卧，盖好被子，把暖水袋放在小腹疼痛处，水不要太烫，以免烫伤。

　　3、喝红糖水。

　　在痛经时，喝红糖水，水要烫的，有效且没有副作用。

　　4、好习惯。

　　平常多做运动，保持良好的心态，多吃水果蔬菜，注意营养均衡。

　　5、 指压法。

　　足部含有一些指压点，被认为与骨盆部位的气路相连。在脚踝双边的凹陷处，皆有指压点。轻轻地用拇指与其它指尖捏后，延着跟腱而上，直至小腿肌。右脚作完，换左脚，各指压数分钟。

　　6、 补充矿物质。

　　钙、钾及镁矿物质，也能帮助缓解经痛。镁也很重要，因为它帮助身体有效率地吸收钙。不妨在月经前夕及期间，增加钙及镁的摄取量。

　　7、练习瑜伽操。

　　瑜伽也有缓和的作用。举例如下。弯膝跪下，坐在脚跟上。前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直。保持这姿势，直到感到不舒服为止。