夫妻夜话

　　问：我以前男朋友是做爱5分钟左右就射精，弄得我很不过瘾，现在男朋友做爱40分钟还不射精，弄得我很累，他们都说自己才是最棒最正常的，请问专家，30岁左右男性从勃起到射精通常多长时间算正常的？过长时间算过短？多长时间又过长？

　　答：男性性能力棒不棒不是以性交时间长短来判断的，女性的性满足同样也不是以性交时间长短来决定的，所以多长时间算正常，多长时间又算异常(太短或太长)？我们是没有办法给出一个确切答案的。毕竟人类性反应的男女双方性别差异和个体差异都很大。那么有没有具体数字来定量判断呢？目前唯一的定量标准就是射精时间不足1分钟左右的算早泄，人们还没有超过多长时间就算射精困难或不射精的定量标准。关键是时间很长的情况下双方的感受与耐受或接受性。像她说的她已经无法耐受，有的男子在性交时间 达到或超过十几或二十分钟之后，自己的阴茎皮肤都会出现红肿或轻度挫伤，以至于两三天之内都疼痛难忍。可见射精时间不是越长越好，长也有长的苦恼。

　　其实她这两个男朋友都在正常范围之内，只不过他们在性生活里还没有学会如何配合与协调，这可不是婚前就一定能够搞定的，即使搞定也不是一成不变的。所以两个人合适不合适不应该拿性和谐做标准，这需要两个人不断交流与探讨，以及在婚后慢慢去磨合。

　　延伸阅读：如何延长性爱时间？

　　当今社会，压力过大，年轻人越来越力不从心，不管是对工作，还是对情感。当男女双方想爱爱的时候，却力不从心，这会给自己和另一半造成很大的心理困惑。那么，要如何做才能提高性爱的时间呢？

　　态度

　　对于一个男性来讲，首先要做的就是面对性爱的态度，要有一个心理暗示，告诉自己，我行，我一定行，这就是确立的自信。一次性的失败，并不代表永久的失败，所以，时刻要提醒自己，你在性爱上是可以的，正常的，强壮的。

　　心情

　　一个人的能力大小与其心情也有很强的关系，尤其是男人的心情，更是至关重要，在性爱上。男人要保持愉悦和冲动，还要保持向望，只有这样，才会让你在性爱的道路上充满神奇的力气。性格开朗，心胸开阔是一个性爱能力强的男人必备的。

　　运动

　　男人的身体变衰，那最重要的就是男人不运动造成的。如果想让自己的身体一直处在亢奋和快乐以及状态的状态下，那最好是可以采用一下小小的运动，例如慢跑或者是步行等。这样，才能让自己的身体一直处在健康状态中。

　　嗜好

　　一个男人有嗜好这是好事，例如游戏或者是看美女的冲动。但是，有再大的嗜好也不要有例如爱喝酒，或者是爱抽烟的毛病。这两项会让你的身体进入亚健康状态，也会让你的性能力大大缩减哦。所以，最好少抽烟少喝酒啦。

　　心态

　　有了年老的身体，但确定要拥有年轻的心态。一个人的身体年龄无法改变，可是一个人的心理年龄却可以自己控制，所以，如果想让自己能成为床上高手，最好还是要保持年轻的心态。对一切充满好好奇和冲动。

　　饮食

　　对于饮食来讲，也是十分重要的。一个男人如果想保持正常的性能力，就要让自己的饮食合理起来。例如多吃狗肉，羊肉，葱等食物，可以让自己的性能力一直提高哦。还有，当然海味食品也要多吃啦。

　　情趣

　　一个男人的性能力好坏，也与自己的情趣有很大的关系的。你可以是冷静的，也可以沉稳的，也可以是其他的，但请保持幽默。幽默的男人，更能让自己的性爱进入状态，这是必须的，也是女人喜欢的。

　　营养 

　　当你感觉真的有所力不从心的话，可以选择一些营养品来调理自己的身体。这个没有什么好丢人的，甚至可以说，现在的人，都必须借助营养品来调理自己的身体。为了能让自己的身体和心情好，为什么不用呢。