肾虚

　　补肾壮阳是男人任何时候都要做的事情，现在正值秋季，那么，秋天男人吃什么补肾壮阳?营养专家指出，秋季干燥，要多吃一些温润的食物，也可以参考“以形补形”的原则来进补。

　　按照中医“以形补形”的原理，男士可适当补充动物的鞭(如鹿鞭、狗鞭、马鞭、牛鞭等各种动物的生殖器官)，以及鸡子、羊睾、猪肾、鹿肾、鹿血等。还有蚕蛹、蜂蛹、蛇、田鸡等也是不错的食疗补品。

　　秋天男人吃什么补肾 水产品

　　鲍鱼、海参、淡菜、泥鳅等都是效果显着的强精食物。鱼、虾、贝类以及海藻类都含有丰富的微量元素-锌，在这里小编要向大家介绍，锌是形成睾丸激素的主要物质，因此吃水产品是可以增强性欲的。

　　秋天男人吃什么补肾 动物内脏

　　动物肾脏猪、羊、狗、牛之肾脏均有补肾气、益精髓之功效，例如羊肾甘温，可增强肾气，猪肾咸平，补肾气、利膀胱，狗肾对于增进性功能效果更佳，有一些动物的睾丸可治滑精等症，如公鸡的睾丸。

　　秋天男人吃什么补肾 黑五类

　　细研究“黑五类”中所含的营养成分就会发现，它们个个都是养肾的“好手”。米中的珍品——黑米，也被称为“黑珍珠”，含有丰富的蛋白质、氨基酸以及铁、钙、锰、锌等微量元素，有开胃益中、滑涩补精、健脾暖胃、舒筋活血等功效;豆被古人誉为肾之谷，黑豆味甘性平，不仅形状像肾，还有补肾强身、活血利水、解毒润肤的功效，特别适合肾虚患者;有“营养仓库”之称的黑枣性温味甘，有补中益气、补肾养胃补血的功能;核桃则有补肾固精、利尿消石、润肠通便、问非顶穿的作用，常用于肾虚腰痛、尿路结石等症;黑芝麻性平味甘，有补肝肾、润五脏的作用，对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健作用。这五种食物一起熬粥，更是难得的养肾佳品。