助性运动

 　　睡眠是我们日常生活中必不可少的，也是保证身体健康的重要保证，不仅如此充足睡眠还对增强男人性能力有很大的好处。那么睡眠对男人性能力的好处具体都表现在哪些方面呢?以下就让我们一起来看看吧!

　　睡眠是性的原动力

　　美国潜心研究睡眠与性关系的费修博士有一句名言：睡眠是性的原动力。他说，人的睡眠分为两种模式，一种叫非快速眼动睡眠，表现为深度睡眠约1.5小时;另一种叫快速眼动睡眠，是做梦的高峰期，始于深睡眠之后，仅持续约30分钟。两种模式睡眠共计2小时，重复4次，便是成人夜问的主要睡眠型态。由于男人在REM睡眠阶段会有勃起现象发生，所以一夜之间，其阴茎可在无意识的状态下发生勃起多达4次之多，每次勃起持续时间可达1小时左右。

　　换言之，非速波睡眠型一个半小时，速波型为30分钟，两型共计2小时的睡眠模式，重复4次，即为一夜之睡觉型态，男性于一夜间，阳具于无意识下勃起四次。清晨有无勃起与此速波睡眠有深刻关系。过去认为清晨勃起原因是膀胱充满着尿水才被刺激硬起，事实上，现在已被证实速波睡眠为其勃起之原动力。

　　性爱的夜晚不会失眠

　　通常，男性在做梦期间会出现无意识的勃起现象，女性则可能出现阴道润滑，两性此时都容易出现有关异性、性幻想以及性生活的梦境，基本性能力得到锻炼和维持。如果每天睡足8小时，人就会在做梦中苏醒，利于性能力的保护：相反，如果睡眠毫无规律，深睡期与做梦期乱作一团，就会导致男性清晨无勃起，女性缺乏阴道润滑，基本性能力就会出现问题。

　　温馨小贴士：性爱和睡眠是有着不可分开的密切关系，睡好就能令心脏充电，就能提高性能力。相反，没睡好就会令心能降低，性欲和性能力也就会降低。