夫妻夜话

　　对性的需求是一个健康人该有的正常行为，但是一些因素的限制让男女双方无法从异性身上得到需求满足，所以只能采取自慰的方式。很多人不愿意承认自己的自慰经历，而实际上这是很正常的一种行为。

　　只要不是过度的自慰行为，那么这种满足性需求的方式对于身心健康是有帮助的。我们来看一下女性自慰对身心的益处。

　　1.自慰有助抗炎

　　虽然女性自慰时，性唤起会导致宫颈口打开，但这并不会增加疾病的感染几率，相反，还能帮助防止宫颈炎和尿路感染。自慰还可对宫颈及子宫颈黏膜产生拉伸训练的功效，有助于促进体液循环，对宫颈起到冲刷去菌作用。

　　2.自慰可防糖尿病

　　新研究还发现，自慰有助降低2型糖尿病风险。这是因为自慰有益于提高总体健康水平的缘故。

　　3.自慰可治疗失眠

　　自慰能够调节激素水平及缓解紧张情绪，进而减少失眠的发生。自慰达到性高潮不仅使身心压力得到缓解，还有助于增强盆底肌肉群。

　　4.自慰能防癌症

　　多项研究表明，男性经常过性生活可降低前列腺癌危险。其原因是性爱过程中，前列腺中的很多毒素可得到及时释放。

　　5.自慰可防抑郁症

　　自慰可以提高快乐激素内啡肽水平，同时使皮质醇水平略有提高，进而使免疫系统健康得到改善。这些都有助于预防和缓解抑郁。

　　6.降低血压

　　自慰是让高潮最大化的最便捷方法。经常达到并享受性高潮可以降低血压。

　　所以不要过于压抑自己的正常需求。但是要注意的事，自慰要采取正确的方式方法。自慰前后都要注意清洁卫生，不要因此感染细菌。另外，要多了解其中的技巧，以免对健康产生负面影响。