2014-09-15 13:14来源:这样爱
这样爱两性专家建议,要想有好的壮阳效果,最好重点做做深蹲等下半身运动。
从中医的角度来说,“动能生阳”,人在运动状态下能调动机体的阳气,阳气充足了,男士们自然在床上“虎虎生威”了。而从西医的角度来说,运动能促进整个机体神经、肌肉、内分泌系统的活化。因此,男士们想壮阳,先运动,这准没错。
男性性功能的强弱,关键在于下半身,尤其应将锻炼的重点放在腰腹、脊柱、下肢等部位。
下蹲练习有助于增强男性性功能,因为下蹲运动能提高腿部肌肉的力量和耐力,有助于让臀部更结实、更性感。初学者可每天练习下蹲,之后可逐渐加大运动强度,做做深蹲或者单腿下蹲,效果更好。
标准深蹲动作:
双脚并拢靠齐,身体直立,双臂抬起与躯体呈九十度角.下蹲时吸气俩膝内顶,上体直立,双臂保持九十度角.尽量下蹲臀部接触小腿后呼气站立,上体保持正直
温馨小贴士:在做深蹲运动时,不要让面部、膝盖、双手或者身体的任何一部位碰触到墙壁,两脚与肩同宽,做深蹲运动,早晚各一次练习。
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