补肾食物

　　婚后性生活是男女的一种生理需要，正常性生活应以每周2～3次为宜，若性交后感到周身无力、精神不振、头晕头昏、四肢无力、心悸气短、食欲减退、腰酸背痛、整日昏昏沉沉的，说明性生活已经过度，应该及时节制。那么房事过度之后该吃点什么壮阳食物来补身体呢?

　　一、葱炖猪蹄

　　原料：首先准备葱50克、猪蹄4个、食盐适量。

　　制作：首先将猪蹄拔去毛桩，洗干净，用刀划口;将葱切成小段，与猪蹄一同放入锅中，加水适量和食盐少许，先用武火来烧沸，后用文火来炖熬，直至熟烂就可以食用了。

　　二、枸杞子红枣粥

　　原料：准备红枣75克，米100克，枸杞、白糖各适量。

　　做法：1、首先将红枣、枸杞洗净。用温水浸泡20分钟左右。

　　2、将米洗干净后加水、红枣、一起来煮(如果不想枣煮的太烂的话，可以在这会儿放入大枣)，待沸腾后再放入枸杞(枸杞放太早粥会有一股酸味)。

　　3、食用时加入白糖调味就可以了。

　　三、海蛤墨鱼汤

　　原料：准备海蛤30克，墨鱼6条，熟地10克，党参2只，生姜20克。

　　做法：首先要将海蛤、墨鱼洗净，墨鱼切成小段，生姜拍一拍，与其余的配料一同放入无油的瓦罐中，加清水浸没你的原料，小火慢炖2小时左右，起锅时加入3克的食盐。千万不能加盐过多，因为过咸会伤肾的。