夫妻保健

　　性爱是需要避免过度的，男人要想办法去把握分寸才能够达到性的健康，恰当延长性生活的间隔时间，进行私处养护。那么问题来了，什么信号预示性生活过度？性爱后怎么清洗私处？接下来就一起来了解一下吧。

　　这些信号预示性生活过频

　　1、精神倦怠，精神萎顿，无精打采，作业容易感到疲乏，学习精力不会集，昏昏欲睡。

　　2、全身无力，腰酸腿软，懒得动，虎头蛇尾，头昏目眩，两眼冒金星。

　　3、面无人色、两眼无神、神态瘦弱，形体消瘦。

　　4、气短心跳，时出虚汗，失眠多梦，不易入睡。

　　5、食欲减退，不思饮食，胃纳欠佳，并有轻度恶心感。

　　如果呈现上述状况，应及时纠正，减少性生活次数，严重者应暂停一段性生活。可是，对此也不必过于担心，因为通常的性生活过度，只需暂时中止一段时间的性生活，注意休息，加强养分，对健康并无大碍。当然，如果持续放纵自己，后果就不好了。

　　做爱后该如何清洗私处

　　房事前后仔细地清洗男女双方的外生殖器，是防止生殖道炎症，阻断各种流行症的重要措施之一。男子要注意洗净阴茎、阴囊，并将包皮向阴茎部牵拉，房事前后私密处的养护，以充分暴露出阴茎头并清洗洁净。女人清洗外阴要注意大小阴唇间、阴道前庭部，阴道内不需要清洗。

　　房事前后私密处的养护，房事前后还应各排尿一次。房事前排尿，可防止膨胀的膀胱受压带来不适，影响性生活质量。房事后也应排尿一次，让尿液冲洗尿道口，可把少量的细菌被冲刷掉，防止尿路感染。特别是女方，因尿道比较短，一旦感染，容易上行致使肾盂肾炎。

　　女人的外阴有许多皱褶、汗腺、皮脂腺及阴道分泌常常积存在皱褶中，并且阴道位于尿道和肛门之间，很轻易受到感染。因而在性交前必须清洗生殖器官，否则，在性交中易于使病菌进入阴道而感染。

　　性生活后恰当清洗阴道是必要的，但过火冲洗，往往会破坏阴道内正常的酸碱平衡，然后影响自身的灭菌自洁功能，所以应恰到好处。冲洗时应以温水为宜，尽量避免运用冷水。