夫妻保健

　　在孕期补充营养是很有必要的，而水果的营养是很丰富的，对身体健康很有好处，但也是不能吃太多的。那么问题来了，孕妇哪些水果不能吃？孕妇一天吃多少水果合适？下面就针对这两个问题来一起好好了解一下吧。

　　孕妇哪些水果不能吃

　　1、生牛油果：生牛油果中含有孕妇应避免的毒性物质称为过氧化物酶，这种物质在未成熟的牛油果中含量较高，可能对胎儿产生不利影响。

　　2、凤梨：凤梨中含有一种酶素称为溶菌酶，这种酶素可能导致子宫收缩，增加早产的风险。因此，孕妇应该避免过量食用凤梨或喝凤梨汁。

　　3、芒果：芒果是一种营养丰富的水果，但在某些情况下，孕妇可能需要限制摄入。芒果内含有一种物质叫槲皮素，过量食用可能引起子宫收缩。此外，某些人对芒果过敏，因此孕妇应该小心观察是否有任何不良反应。

　　孕妇一天吃多少水果合适

　　临床统计资料表明，妊娠期糖代谢异常的发生率逐年增加，产妇和产儿健康危害的发生率也增高。

　　不合理的饮食是导致这一问题的重要因素。如今很多孕妇在饮食上存在误区，比如认为怀孕时多吃水果，生出来的宝宝皮肤就会又白又嫩。

　　其实，孕妇吃水果吃得太多会为孕期肥胖和妊娠糖尿病埋下隐患。有关专家曾经做过的一项调查也发现，妊娠糖尿病患者吃的水果比健康孕妇多很多。

　　专家建议，所有孕妇都应首选糖含量相对较低的水果，如西瓜、苹果、梨、橘子、桃、葡萄等，孕妇每天吃水果别超过500克，而妊娠期糖代谢异常或是妊娠糖尿病患者则要减半，建议最好等血糖控制平稳后再加水果。其次，如果喜欢吃香蕉、菠萝、荔枝、柿子之类含糖量较高的水果，就一定要少量。

　　专家建议，糖尿病孕妇一定要计算好每天摄入的总热量，如果水果吃多了，就要相应减少主食，以保证全天总热量摄入不要超标。但不能用水果代替主食，因为主食属于复合碳水化合物，它不会在短期内快速升高血糖，而水果却恰恰相反。吃水果的时机也很重要，最好选在两餐之间吃，这样既不会使血糖太高，又能防止低血糖的发生。