夫妻保健

　　对孕妇来说，适当摄取营养是很有必要的，很多孕妇也是很喜欢吃水果的，但也不是所有孕妇都能吃水果的。那么问题来了，孕妇哪些水果不能吃？孕妇吃水果需遵循什么原则？接下来就针对这两个问题来好好了解一下吧。

　　孕妇哪些水果不能吃

　　1、生牛油果：生牛油果中含有孕妇应避免的毒性物质称为过氧化物酶，这种物质在未成熟的牛油果中含量较高，可能对胎儿产生不利影响。

　　2、凤梨：凤梨中含有一种酶素称为溶菌酶，这种酶素可能导致子宫收缩，增加早产的风险。因此，孕妇应该避免过量食用凤梨或喝凤梨汁。

　　3、芒果：芒果是一种营养丰富的水果，但在某些情况下，孕妇可能需要限制摄入。芒果内含有一种物质叫槲皮素，过量食用可能引起子宫收缩。此外，某些人对芒果过敏，因此孕妇应该小心观察是否有任何不良反应。

　　孕妇吃水果需遵循什么原则

　　适宜原则：根据自身体质，选择合适的水果。最好选择既符合自己的体质，又应季的水果。

　　适量原则：水果是饮食的一部分，但是不能代替正餐，食用水果不能过量，过多食用反而会造成糖分和热量摄入过量，容易造成体重快速增加和血糖高等症状。

　　适时原则：吃水果要选择恰当的时间，一般两餐之间吃较好，这样既不会造成血糖偏高，也防止低血糖。且在饭前1小时和饭后2小时食用比较适合，以免影响钙吸收。

　　多样性原则：水果种类多，营养吸收会更加全面，性热、性寒和温性的水果可以交替吃。