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　　关节炎是我们比较常见的疾病，那么退行性关节炎大家有听过吗？膝关节退行性关节炎是什么？它是由正常关节组织结构退行性损伤引起的关节炎症。疼痛、肿胀和僵硬是关节炎的主要症状。这种类型的关节炎也被称为骨关节炎。有一定的多发性部位和疾病演变过程。下面就一起来具体了解下，看看关节炎怎么办？想要了解的朋友就不要错过咯。

　　膝关节退行性关节炎是什么

　　膝关节退行性关节炎是由正常关节组织结构退行性损伤引起的关节炎症。疼痛、肿胀和僵硬是关节炎的主要症状。这种类型的关节炎也被称为骨关节炎。有一定的多发性部位和疾病演变过程。

　　退行性关节炎会影响任何关节，但最常发生在膝关节、髋关节、腰椎和颈椎、手指、拇指和大脚趾的小关节。这些关节都有一个共同的特点，关节表面之间有两个完整的软骨表面，相对活跃，承受相对较大的力量。

　　在正常的关节中，软骨完全附着在关节表面。软骨为关节运动提供了光滑的滑动表面，并作为骨骼之间的缓冲。退行性关节炎会导致软骨破裂、疼痛、肿胀和关节活动。随着时间的推移，它变得越来越严重。在这个过程中，关节边缘可能会增生和生长骨刺。骨刺或软骨可能会脱落并漂浮在关节中。此外，在体内炎症的过程中，由于炎症细胞因子和酶的作用，软骨会进一步受损。在骨关节炎的最后阶段，软骨磨损和骨摩擦会导致关节损伤和更多的疼痛。

　　骨关节炎最常见于65岁以上的人群。常见的危险因素包括年龄增长、肥胖、既往关节损伤、过度使用关节是退行性关节炎最长的发病因素。

　　退行性关节炎有其常见的发病部位和进化过程，最终会导致关节运动功能的完全丧失。

　　关节炎怎么办

　　1.日常生活活动训练疗法

　　关节炎对我们的身体有很大的影响，它会影响我们的日常生活活动，所以我们应该注意活动和训练方法，锻炼我们的衣服、食物、卫生、浴室、上下楼梯或轮椅和其他日常生活，以及步行，是完成独立的生活动作。

　　2.饮食疗法

　　一旦发生关节炎，我们应该注意自己的饮食，特别是对类风湿性关节炎患者，我们应该知道良好的生活习惯有助于疾病治疗的康复，这可以帮助我们减少疾病的复发。但这并不重要，治疗疾病也很重要。

　　3、按摩疗法

　　我们应该学己学习一种按摩方法。关节炎的自我疗法是什么？按摩疗法，平时可以先用推、理、揉的方法轻轻按摩，使患处肌肉松弛，气血畅通；继点、按、捏、拿手法，达到舒筋活络止痛的目的；之后可以用摇、滚、揉的方法进行善后处理。每次30~50分钟，2~3天一次。

　　4、心理疗法

　　心理问题对患者的治疗也有很大的影响，可以影响疾病的治疗过程，或加速疾病的恶化，所以患者和朋友应该乐观对待，不要悲观或消极。因此，类风湿性关节炎患者应调整心态，乐观面对疾病治疗。

　　膝关节退行性关节炎的锻炼方法

　　1、有氧锻炼，如骑自行车、游泳及行走。因膝关节的最大负荷出现在上下楼梯时，故此项锻炼不适合它会影响关节的正常结构和功能。震荡或冲击膝关节的运动可能进一步损伤关节软骨。

　　2、增强肌力和活动范围的锻炼。

　　对膝关节炎的患者，膝关节的伸直力量可降低达60，所以要增加膝关节伸肌的力量。首先是股四头肌等长收缩。

　　①坐在凳子上时，将下肢伸直，紧紧收缩大腿肌肉，用力将膝关节推向地面;

　　②如果躺在床上，将下肢伸直，紧收大腿肌肉，将膝关节向床的方向推进;

　　③保持5秒;

　　④此后放松，反复10次15次，渐进性加大活动量。

　　①坐在凳子上或躺在床上

　　②交叉双踝，将左下肢搁在右下肢上方，下肢伸直，将足跟触地或紧贴床垫，将左下肢尽量推向下，而将右下肢尽量推向上方，使踝关节推挤在一起;

　　③保持5秒;

　　④将下肢位置交换，重复以上动作，1015次。