补肾食物

　　石榴是很多朋友喜欢吃的水果之一，但是很多人会问石榴是凉性还是热性？石榴含糖量高吗热量高吗？对于糖尿病患者来说，石榴升糖指数高吗？想要了解的朋友就不要错过咯，一起来具体研究分析一下吧。

　　石榴是凉性还是热性

　　一般情况下，石榴不是凉性，也不是热性，属于温性水果，可适量食用。若在吃完石榴后身体出现明显的不良反应，建议及时就医治疗。具体分析如下：

　　石榴是温性水果，含有糖分、膳食纤维、维生素、微量元素等营养成分，有生津止渴、收敛固涩、止泻止血的作用，还能够润肺、化痰、安神。如果出现咽干、咳嗽、咳痰等情况，可以适量吃一些石榴缓解不适症状。但是要控制石榴的食用量，以免影响血糖水平，诱发糖尿病。过量食用还可能会造成消化不良，症状通常有恶心、呕吐、腹胀、腹痛等。

　　若对石榴的成分过敏，一般不可以吃石榴，以免引发过敏反应，如皮肤瘙痒、红肿、发热等。

　　石榴含糖量高吗热量高吗

　　石榴的含糖量根据含糖程度、酸甜程度不等，大约是12%-17%，属于中含糖量水果。一般把水果的含糖量分成三类，含糖量在10%以下的称为低含糖量水果，含糖量在10%-20%的称为中含糖量水果，含糖量超过20%以上的称为高含糖量水果。正常人如果没有糖尿病，对水果的含糖量一般不宜克制。正常人如果没有糖尿病，又不是肥胖的患者，对水果含糖量不太在意，可以随意食用。如果是糖尿病的患者，最好是食用一些低含糖量、中含糖量的水果，少吃高含糖量的水果，包括香蕉、榴莲、菠萝蜜等。

　　石榴升糖指数高吗

　　石榴的升糖指数为31，属于低升糖指数水果。每100g石榴含糖量为10~20g，热量约50~90kcal。升糖指数高的食物容易被人体吸收利用，对血糖影响更大。而升糖指数较低的食品则相反。糖尿病患者在血糖控制理想的状态下可以少量吃石榴，血糖控制不好的患者则不建议吃石榴。建议糖尿病患者咨询内分泌专科医生，严格糖尿病饮食、规律监测血糖、调整饮食结构和服用降糖药的量等。