补肾食物

　　生蚝一般指牡蛎，属于营养很丰富的海产品，对人体健康也是很有好处的，而且很多男性都是很喜欢吃生蚝的。那么生蚝的功效与作用是什么？一次吃10个生蚝过量吗？如果大家对此存在疑惑，接下来就一起来好好了解一下吧。

　　生蚝的功效与作用是什么

　　1、强肝解毒

　　牡蛎中含有大量的牛磺酸，可以促进胆汁的分泌，提高肝脏的解毒作用，可以减轻肝脏的代谢负担，起到强肝解毒的作用。

　　2、益智补脑

　　牡蛎当中含有大量的蛋白质、牛磺酸以及氨基酸等营养成分。可以起到促进智力发育、提高脑力的作用。

　　3、滋补肝肾

　　牡蛎具有滋补肝肾的作用。食用牡蛎可以滋阴补血、补肾固精。同时牡蛎还能提高雄性的激素水平，适用于治疗肾虚所带来的腰膝酸软、性功能低下、四肢乏力等症状。

　　4、提高免疫力

　　牡蛎中含有大量的蛋白质、氨基酸等人体所需要的营养物质，可以提高人体免疫力，增强体质。

　　一次吃10个生蚝过量吗

　　一次吃10个生蚝通常算多，可能会对胃肠道造成一定的刺激，从而使身体出现不适症状，因此建议不要一次吃太多生蚝，以免不利于身体健康。

　　生蚝属于一种海鲜类食物，营养价值较为丰富，含有大量蛋白质、维生素B，以及钙、铁等矿物质元素，肉质细嫩、味道鲜美，适量吃能够补充体内所需要的营养物质，对身体有一定的好处。但一次吃10个相对来说比较多，可能会加重消化负担，进而引发消化不良，导致食用者出现恶心、呕吐、腹痛、腹泻等不适症状。

　　因此若不存在对生蚝过敏的情况，可以适量或少量吃生蚝。除此之外，在吃生蚝的同时，还可以搭配新鲜的水果、蔬菜等食物一起食用，能够补充体内所需要的维生素、膳食纤维等多种营养物质，有助于保持营养均衡。