夫妻保健

　　女性每个月都会来月经，在月经的的时候需要做一些养护措施，那么经期护理有哪些?经期护理有哪些养护小妙招?下面就一起来具体了解下，好好研究分析一下吧。

　　经期护理有哪些

　　1、防止感染：经期是女性生殖系统最脆弱的时期，因此需要特别注意卫生。经期护理可以避免细菌、病毒等微生物感染，减少阴道炎、尿道感染等疾病的发生。

　　2、缓解痛经：许多女性在经期会出现痛经的症状，经期护理可以帮助缓解痛经，减轻不适。

　　3、保护私密部位：经期护理可以帮助女性保持私密部位的清洁和健康，预防因月经而引起的私密部位感染或者其他问题。

　　4、提高自信心：经期护理可以让女性更加自信和安心，不用担心漏血或者其他意外情况的发生，从而更加自信地面对日常生活和工作。

　　经期护理有哪些养护小妙招

　　1、选择合适的卫生用品：在经期期间，女性需要使用合适的卫生用品，如卫生巾或者月经杯。建议选择透气性好、吸水性高、不易滑移的卫生用品，并根据经血的多少及时更换，避免长时间使用同一片卫生巾或杯子。

　　2、保持私处清洁：女性在经期期间需要保持外阴部的清洁。建议每日用清水或者温水加少量中性洗液清洗外阴部，同时避免使用过于刺激性的清洁剂或者肥皂。

　　3、避免使用性爱用品：在经期期间，女性需要避免使用性爱用品，以免破坏私处环境平衡，导致感染。

　　4、控制饮食：经期期间，女性应该控制饮食，避免食用辛辣刺激、油腻等易刺激肠胃的食物，以免加重经期不适。

　　5、保持运动：适当的运动可以帮助缓解经期痛经和不适感，建议选择适量的有氧运动，如散步、瑜伽等。

　　6、睡眠充足：经期期间，女性需要保持充足的睡眠时间，避免熬夜和过度劳累，以免影响身体的恢复和调节。

　　总之，经期护理是女性在月经期间需要重视的一项保健措施，可以帮助女性避免感染和不适，同时提高生活质量。