2023-09-04 11:51来源:这样爱
在日常生活中,很多人都是喜欢喝咖啡的,主要是可以帮助大家更好进行提神,让一天都更有精神。那么长期喝咖啡身体会发生什么变化?喝什么咖啡对身体好?如果大家对此并不清楚,下面就让我们来好好了解一下吧。
长期喝咖啡身体会发生什么变化
1、睡眠障碍:咖啡中含有咖啡因,具有兴奋神经的作用,如果常年喝咖啡,会导致大脑神经处于兴奋状态,进而出现睡眠障碍的情况。
2、肥胖:由于咖啡比较苦,在冲泡的时候,通常会添加糖或牛奶,如果长期喝加糖的咖啡,可能会导致热量摄入过多,诱发肥胖。
3、加重胃肠负担:咖啡具有一定刺激性,如果长期喝咖啡,可能会刺激胃肠黏膜,出现胃酸分泌较多的情况,出现胃胀、恶心、嗳气等不适症状。
4、成瘾性:咖啡因具有成瘾性,如果常年喝咖啡,会导致出现依赖性,在不喝咖啡后,可能会出现疲劳、注意力不集中等情况。
5、心脏不适:由于咖啡中含有咖啡因,其是一种中枢神经兴奋剂,如果常年喝,会造成交感神经兴奋,刺激心脏收缩,导致出现心跳加速、心慌的情况。
建议在平时生活中多喝温水,避免经常喝咖啡或者碳酸饮料等。如果喝咖啡后出现身体不适的情况,比如心悸、呕吐,需要及时前往医院就诊治疗。
喝什么咖啡对身体好
大多数选择黑咖啡对身体更好。黑咖啡通常可以起到加快身体代谢的作用,同时可以起到提神醒脑和辅助减肥等多种的好处,对有利于身体健康,适量的喝咖啡,有利于缓解身体出现的代谢缓慢和肥胖等多种的不良反应。平时要避免长时间过多的喝咖啡,以免导致身体出现失眠等多种的危害。
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