夫妻保健

　　用母乳喂养宝宝是很重要的，这种喂养方式是可以让妈妈与孩子更加健康。但很多妈妈都会有奶水不够的情况，那么8种催奶下奶快的食物是什么?接下来就一起来看看民间催奶十个偏方怎么做吧。

　　8种催奶下奶快的食物是什么

　　1、燕麦：燕麦可以用来熬粥，饱腹感强，可增加母乳的供应量，还含有丰富的铁元素，改善缺铁性贫血，而且还能起到补充铁元素的作用。

　　2、菠菜：此深绿色蔬菜营养物质非常全面，建议在吃之前应该用沸水焯一下，对于促进乳汁分泌也是非常有帮助的。

　　3、黑芝麻：其中富含多种氨基酸以及维生素，可有效促进产妇的人体代谢，对于预防贫血也有帮助，可以让女性的身体变得更好，增强乳房功能，促进乳汁分泌。

　　4、莴笋：莴笋的营养价值较全面，能促进乳汁的分泌，为身体补充多种营养元素，同时可以有有效的促进产妇的身体恢复。

　　5、豌豆：其中的磷元素含量比较高，有助于起到通乳，同时不会让身体摄入的脂肪含量增加。

　　6、豆腐：有通乳生乳的功效，喝红糖和酒酿一起煮水吃能较好的去提高乳汁的分泌量。

　　7、花生：花生和猪蹄搭配，能起到补气养血的功效。对于哺乳期的女性而言，在食物催乳的情况下，也应该要保持良好的心情，避免导致乳房气血不畅，也有可能会导致乳汁分泌量大大减少。

　　8、木瓜：这种水果能在短时间内将蛋白质分解，为身体提供所需要的营养成分，对女性乳房产生刺激作用，适当多吃可以让乳房变得更加丰满，还能够促进乳汁的分泌。

　　民间催奶十个偏方怎么做

　　催奶偏方一：木瓜一斤、米姜半两洗净，加入米醋50毫升，放入砂锅炖40分钟后即可食用。推荐阅读：一天吃16个鸡蛋真的能催奶吗

　　催奶偏方二：将章鱼3两洗净，切成鱼片;将猪蹄一只切成6-8块，与章鱼片一起放入锅中。加水淹没，用旺火炖至熟透。肉汤同吃，服5-7次可见明显效果。

　　催奶偏方三：将鲫鱼一尾去鳞、内脏，猪蹄一只切成6-8块，一起放入锅中，加水炖至熟透，肉汤同吃。

　　催奶偏方四：取鲶鱼净肉，鸡蛋两只煮熟剥壳。将鱼、蛋放入清水中同煮至鱼熟透，吃鱼肉、鸡蛋，喝汤。服3-5次见效。

　　催奶偏方五：将鲜虾3两洗净去壳，猪蹄一只切成6-8块，放入砂锅内用清水旺火炖熟，加入黄酒，肉汤同吃，服5-7次见效。注意：皮肤过敏者忌用此方。

　　催奶偏方六：取鸡爪10对，花生米2两。鸡爪剪去爪尖，洗净下锅，加水、黄酒、姜片。煮半小时后，放入花生米、精盐，用文火闷煮2个小时，淋入鸡油即可食用。

　　催奶偏方七：取花生仁2两煮汤喝，每日1-2次，连服3-5日可见效。

　　催奶偏方八：取猪蹄两只加当归5钱，旺火煮开，文火炖至肉烂，肉汤同吃。

　　催奶偏方九：将胎盘一个(健康人胎盘)洗净，切成小片。将甲鱼肉3两切成小片。砂锅置旺火上，倒油，炒胎盘、甲鱼肉半分钟，加清水两碗烧煮片刻，一起装入碗内。放入蒸锅用旺火蒸半小时即可服用。一般服5-7次可见明显效果。

　　催奶偏方十：取猪蹄两只，加花生仁、黄豆各一两，清炖熟烂后食用。