夫妻那些事儿

　　飞机打多了该怎么补回来？飞机打多了该怎么办？对于一些男性来说打飞机是非常正常的事情，经常打飞机来缓解自己的生理需求，那么飞机打多了该怎么补回来？飞机打多了该怎么办？下面就一起来具体了解一下，不要错错过咯。

　　飞机打多了该怎么补回来

　　打飞机太多了要停止打飞机，多到户外运动，按时休息，禁烟禁酒，可以吃一些含有元素、壮阳和滋补肾的食物，比如：羊肉、鹿肉、狗肉、猪腰子、河虾、虾仁、牡蛎、鹿鞭、韭菜、木耳、枸杞、黑芝麻、牛奶等。尽量少吃辛辣、刺激、性寒、损伤阳气的食物，比如冷饮、海松子、柿子、辣椒、盐、水芹菜、莴苣等。可以吃六味地黄丸等药物。

　　飞机打多了该怎么办

　　1. 戒除手淫：第一步也是最重要的一步，需要树立戒除手淫的信心，及时戒除或者尽量控制手淫，通过培养兴趣爱好转移注意力等方式戒除手淫习惯。

　　2. 强身健体：加强锻炼，进行适当强度的体育锻炼如游泳、跑步等，进行肌肉局部训练如提肛运动等，同时改善饮食，注重富含维生素的水果蔬菜和优质蛋白的摄入。

　　3. 养成良好习惯：避免熬夜、吸烟饮酒，坚持良好的生活习惯。

　　4. 及时治疗合并疾病：若合并慢性前列腺炎、性功能障碍等需及时服用药物治疗。

　　5. 适当服用中成药物：如补肾宁片、麒麟丸等有利于身体恢复的中成药。