夫妻保健

　　下边松怎么可以变紧？生活中，女性朋友如果阴道变得松弛了，夫妻生活质量就会大打折扣，不仅夫妻感情会受到影响，个人健康也会受到威胁，那么下边松怎么可以变紧？下面就具体来了解下，看看下边松变紧的方法介绍吧。

　　下边松怎么可以变紧

　　阴松弛一般是阴道松弛，由于性生活频率过多，或者是进行流产手术，或者使用减肥药物也有关系，经常性缩阴运动可以使阴道变紧，常用的缩阴运动有阴部收缩运动。平时注意休息，避免重体力劳动。平时注意休息，避免重体力劳动。

　　下边松变紧的方法

　　1）收缩运动：首先锻炼的时候应该采取仰卧的姿势，然后深呼吸放松身体，然后将一个洗干净或者佩戴了指套的手指轻轻插入阴道后收缩阴道，这时候应该用力夹紧阴道，持续三秒钟，后放松，反复重复几次。时间可以逐渐加长。

　　（2）屏住小便：这是一种简单的锻炼方法，具体使用的时间应该在每天有尿意的情况下，而在小便的过程中，女性可以有意识地屏住自己的尿道肌肉，然后停止小便几秒钟，也就是中断排尿，稍停后再继续排尿。如此反复直到尿液干净，经过一段时间的锻练后，可以提高阴道周围肌肉的张力。

　　（3）提肛运动：做提肛运动也是一种治疗阴道松弛的常用锻炼方法。在平时生活当中女性可以经常反复的进行锻炼，可以促进局部血液循环，锻炼盆底肌肉的能力，同时还可以帮助避免尿失禁和痔疮等疾病。

　　（4）阴道修复术：阴道修复手术在临床当中是一种比较常用的外科整形手术，这种手术也可以快速、有效帮助改善阴道松弛的症状，但需要注意的就是不利于二次生育，手术过后也会容易出现感染，对身体健康不利，一次并不建议通过手术缩阴。

　　另外，女性的阴道要松弛可以用食疗方法，可以喝黄瓜土茯苓乌蛇汤，黄瓜、土茯苓、赤小豆、乌蛇、生姜、红枣。将乌蛇剥皮，去内脏，放入开水锅内煮沸，取肉去骨;鲜黄瓜洗净。将上述用料与蛇肉一起放如锅，加清水适量，大火煮沸后，小火煲3小时，调味后即可食用。