2023-02-15 15:24来源:这样爱
如何提高女性性体验?瑜伽运动可以让人们的身心得到放松,所以也很多人会选择练习瑜伽。在房事中,瑜伽也能带来很多其它好处,让夫妻更深的交流,享受这件事。下面就一起来看看提高女性性体验的瑜伽动作吧。
或许你还心存疑虑,但是如果你平时能多做做一下10个瑜伽动作,相信会使你在上床之前变得更加柔软灵活,而且在开始啪之前,花几分钟做一遍这些动作,也会帮你更好的集中注意力,让你完全投入到性生活中,更好的去享受。
1、桥式
做此动作的时候保持10个呼吸,效果更好
这个动作会将你的臀部推至空中,此动作若结合凯格尔运动,效果会更佳。
凯格尔运动,即盆骨运动,常被用来降低女性产后尿失禁,平时多做此运动也能提升女性的高潮感受。
2、猫牛式
这个动作能够拉伸你的脊柱,打开你的骨盆。据说打开骨盆能够增强女性的高潮。
3、下犬式
这个经典动作可以拉伸你的整个身体,尤其是你的大腿和脊柱。
4、股腹沟拉伸
此动作主要是拉伸你的腹股沟,而且同时有助于打开你的骨盆。
5、上犬式
这个动作是为了提升你的血压和能量,同时也能拉伸你的臀部和核心肌肉群。
6、卧手抱腿式
这个动作能够活动并放松你的私密处的肌肉,同时拉伸臀部、股腹沟和腿后肌。
7、平板式
这个动作可以提升你的腹部力量及核心肌群,同时还能拉伸脊柱。
8、鸽子式
这个动作能够打开你的臀部,有助于消除下半身的紧绷,使你的身体得到放松。
9、腿向上靠墙式
这个动作可以促进血液流入你的骨盆区,此时你可以深呼吸并放松身体。
10、快乐婴儿式
做这个动作是为了打开你的臀部和骨盆区,同时来消除大腿上部的紧绷感。
做完这些瑜伽动作后,你会感觉到身体变得更加暖和、更加柔软和放松。同时,它还会帮你忘却白天工作生活中的紧张和压力。
其实,瑜伽能够在两个层面起到促进作用:一是身体层面,让你的身体放轻松;二是思维层面,让你的注意力跳出平日里的思维框架,也许脑子里就会蹦出一些新鲜有趣的玩法,来让你们的性生活更加愉悦。
当然,如果你没有能力或精力去做足上述的这套瑜伽,那么你可以尝试在啪啪啪前先花十几分钟冥想,这或许也会对你的性体验有所帮助哦!
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