夫妻保健

　　雌激素是女性特有的激素，那么女性雌激素缺乏的症状有哪些？下面就一起来了解下，年轻女性为什么会出现雌激素缺乏呢？雌激素怎么科学补充呢？想要了解的朋友就赶紧来学习一下吧。

　　雌激素缺乏有什么症状

　　雌激素是由卵巢分泌的，如果雌激素低会出现乳房发育不良、月经不调、不规则经血、无月经、不孕症、性冷淡、皮肤干燥、暗黄粗糙、皱纹黄褐斑、更年期综合症、动脉硬化、骨质疏松、腰肩酸痛、容易脸红潮热、心悸、烦躁、发脾气、眼睛发胀、轻微水肿、阴道干燥等。

　　年轻女性为什么会出现雌激素缺乏呢

　　雌激素是女性的特有激素，当女性开始进入青春期，女性的卵巢就会开始分泌雌激素，那么也就是从那时候开始，女性的身体才真正的要开始发育成熟，女性的子宫、输卵管和卵巢等才会开始发育，从而才会产生月经。

　　若是年经人就雌激素偏低的话，那么将对于身体的发育产生不利的影响。而年经人雌激素偏低的话，跟现在社会压力及环境也有着很大的关系，因为肾、肝及体质等都有可能导致年轻人雌激素低的。

　　如何科学补充雌激素

　　一、要补充雌性激素，注意补充营养，做到营养均衡，饮食结构合理。

　　二、要放松心情，调整好自己的心态，减少压力。

　　三、要生活规律，不熬夜，保证睡眠，还要多做户外活动。

　　四、要在饮食上多食大豆、扁豆、谷类、小麦、黑米、茴香、葵花子、洋葱等含有含植物雌激素的食物。这些食物含有大量的植物雌激素，

　　五、要吃大豆异黄酮（大概需要吃三个月），大豆异黄酮的出现解决了女性雌性激素低的问题，由于大豆异黄酮是从植物中提取的，与雌激素有相似的结构，具有合成雌激素同样的功能。大豆异黄酮具有植物雌激素活性，在结构上类似于体内产生的雌激素，当雌性激素不足时可起到类雌激素效果，而雌性激素过剩时又起到抗激素作用。

　　植物激素要比动物合成激素安全的多，比如蜂王浆、蜂胶、人参、当归、羊胎素等，也可能引起雌性激素过多。