痛经

　　会痛经的女人平日里需要及时想法子改善痛经，有人说喝红糖水有助缓解痛经。虽然说这种方法有效果，但是并不是对任何一种痛经都有效果的。因此，痛经女人们要对症下药，千万不能乱来。

　　哪种痛经可以喝红糖水

　　如果女人们属于寒性体质，体内寒气和湿气严重，导致经血瘀积在子宫内，出现行经不畅、小腹冷痛的情况，则可以选择喝红糖水缓解疼痛。因为红糖性温用它调水喝能够让身体保持温暖，具有活络气血的作用，让血液循环速度加快，从而让月经更顺畅地排出身体，起到缓解痛经的作用。

　　再者，其含有的糖分可以为身体增加能量，让女人们恢复精神和体力。来月经的时候，不仅会痛经，而且四肢无力的女人们，应该适当喝些红糖水。但是不能喝太多，刚开始来月经的一两天每天喝一杯就可以了，以免导致身体上火。

　　其中，红糖食疗方可以改善痛经的有不少，比如说与红枣枸杞炖汤食用，可以补气血，加速血液循环，还可以与生姜汁一起炖煮饮用，具有温经通络的作用，加速经血排出。直接用开水冲泡红糖，搅匀融化后就可以饮用了。

　　如何食疗改善痛经

　　1、气血不足型痛经

　　女人体内气血不足的话，会导致全身气血运行不通畅，进而导致身体经络不畅通，如此一来，经血就容易淤积在子宫内部，不能正常地从宫颈口排出身体，从而出现痛经问题。面对这种情况，女人们平日里就要及时补气血，体内气血充足，血液循环才能正常进行，有助排经血。

　　对于气血不足型痛经问题，可以选择吃猪腰当归党参汤，帮助身体补气血：

　　做法：准备好1对猪腰，各10g的党参、当归、山药。然后将猪腰洗净切开，去除筋膜等不能吃的部分后再次冲洗干净。之后放入铝锅中，再将剩下的材料洗净放入纱布袋中，把袋口扎好后也放入锅中。接着倒入清水淹没食材，开火炖煮直到猪腰熟烂。最后将煮熟的猪腰捞出来，切成薄片放入盘中，再倒入适量的酱油、食醋、蒜末、香油、姜丝、食盐搅匀就可以吃了。

　　2、宫寒型痛经

　　很多女人痛经都是因为宫寒，也就是子宫内堆积了大量的寒气，原本温暖的环境变得冷冰冰的。子宫是喜温的器官，如果大量寒气进入子宫内部，则会影响子宫内部的血液循环。血液遇寒容易凝滞，造成大量瘀血堆在子宫里面。到了月经期的时候，子宫内膜脱落生成经血后无法顺利排出，则会导致痛经。

　　建议因为宫寒导致的痛经，日常生活中可以常吃红枣生姜鱼汤，这款汤具有温中化湿的作用，可以有效调理宫寒问题。

　　做法：准备好1条鲫鱼，30g的红枣，2片生姜。然后将鲫鱼剖腹去腮去鱼鳞，清洗干净之后，将鱼放入锅中煎至两面微黄。之后放入洗净的红枣和生姜，加入适量热水，盖上锅盖煮，当汤水变成牛奶色之后，就可以加入食盐和味精，调匀了以后食用。